3 Συμβουλές για τους Φοιτητές Πώς να μειώσουν τις δοκιμασίες τους Ανυπαρξία

Το άγχος επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις κάποιου. Δεν σας επιτρέπει να επιδείξετε τις καλύτερες αποστολές σας. Ο νευροψυχολόγος Ken Schuster δήλωσε ότι "το άγχος έχει επίσης τη δυνατότητα να σας κλείσει". Όταν δοκιμάσετε το άγχος, δεν θα μπορούσατε να σκεφτείτε καθαρά. Δεν μπορούν να αποκτήσουν την εξουσία να λάβουν τη σωστή απόφαση για την εκπαιδευτική και προσωπική σας πρόοδο. Μερικές φορές, βρίσκεσαι να ζεις σε ικανότητες και εντάσεις. δεν μπορείτε να διατηρήσετε ένα καλό πρόσωπο. Πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά το άγχος της δοκιμής. Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το χρόνο σας για αποστολές, μπορείτε να λάβετε βοήθεια για την ανάθεση και να διατηρήσετε τον εαυτό σας χωρίς άγχος από τις ημερομηνίες λήξης και τυχόν άλλες ανησυχίες

Γιατί οι μελετητές έχουν δοκιμάσει το άγχος και πώς επηρεάζει την απόδοσή τους;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι υπεύθυνοι για τις ανησυχίες των μαθητών. Όταν οι μαθητές έχουν προβλήματα με τη μάθησή τους, αισθάνονται συνείδηση ​​των εξετάσεων τους. Όταν δεν έχουν τίποτα να γράψουν στις εξετάσεις τους, δεν θα αισθανθούν σίγουροι για το τι θα γράψουν στις εξετάσεις. Εάν οι μαθητές πάσχουν από ADHD (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας) ή έχουν μαθησιακή αναπηρία αισθάνονται ανησυχούν για το σχολείο. Ωστόσο, οι μελετητές αρχίζουν να αισθάνονται συνειδητοί όταν γνωρίζουν ότι έχουν λιγότερο χρόνο για να δοκιμάσουν και να συνειδητοποιήσουν ότι προχωρούν αργά. Λοιπόν, αυτά τα θέματα μπορούν να επιλυθούν χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες προτάσεις και ακολουθώντας σημαντικές κατευθυντήριες γραμμές.

1) Ξεκινήστε να αυξήσετε το επίπεδο εμπιστοσύνης

Ο κύριος λόγος για να αισθάνεστε άγχος για τις εξετάσεις είναι ένα χαμηλό επίπεδο εμπιστοσύνης. Εάν δεν αισθάνεστε σίγουροι, δεν μπορείτε να αποδώσετε καλά στις εξετάσεις σας. Έτσι, είναι σημαντικό να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας πριν μπείτε στην αίθουσα εξέτασης. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αναλύσετε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας και τις ικανότητες μάθησης σας. Μπορείτε να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας ενισχύοντας και βελτιώνοντας τις στρατηγικές μάθησης. Σύμφωνα με τις απόψεις του ψυχολόγου Matt Cruger, οι μαθητές που δεν έχουν ένα αποτελεσματικό μοντέλο σπουδών δεν μπορούν να αποδώσουν καλά στην εξέταση τους. Μπορούν να αισθάνονται σίγουροι όταν έχουν καλές τακτικές μάθησης.

2) Ανάπτυξη Καλύτερων Τεχνικών Μελέτης

Πώς θα μπορούσατε να γράψετε τις εξετάσεις σας χωρίς προετοιμασία; Για να μειώσετε το άγχος της δοκιμής, πρέπει να εργαστείτε στις στρατηγικές μελέτης σας. Πρέπει να ξέρετε τι πρέπει να κάνετε ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε εξαιρετικά σε όλες τις εξετάσεις σας χωρίς να πανικοβληθείτε. Μετρήστε τα πράγματα ενώ επεξεργάζεστε τις στρατηγικές μελέτης σας:

Ιδέες της μορφής εξέτασης: Η ιδέα για το τι είδους ερωτήσεις θα μπορούσε να τεθεί στις εξετάσεις σας μπορεί να σας δώσει τη σωστή κατεύθυνση για να εκτελέσετε στις εξετάσεις σας. Πάρτε τη βοήθεια του διαδικτύου ή προηγούμενες ερωτήσεις για να καταλάβετε τη μορφή των εξετάσεων σας για να αισθάνεστε σίγουροι για τις εξετάσεις σας.

Οργανώστε το υλικό μελέτης: Σκεφτείτε τι σημαντικό διδάσκετε στις τάξεις σας. Προετοιμάστε τις σημειώσεις σπουδών σας και άλλες σημαντικές πληροφορίες όταν προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις σας. Σημειώστε τι είναι πιο σημαντικό από την άποψη των εξετάσεων.

Αναλύστε πιθανές ερωτήσεις: Η σκέψη σχετικά με πιθανές ερωτήσεις θα έρθει στις εξετάσεις σας και θα κρατήσετε τον εαυτό σας έτοιμο με απαντήσεις θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας. Δεν θα αισθανόσασταν κατάθλιψη και τόνισε εάν προετοιμάζετε τις εξετάσεις σας με τις σωστές στρατηγικές.

3) Μάθετε τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της δοκιμής

Μετά την προετοιμασία για εξετάσεις, μπορείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις σπουδές σας και τι πρέπει να κάνετε όταν κάνετε τις εξετάσεις σας. Για να μειώσετε το άγχος δοκιμής, πρέπει να έχετε μια στρατηγική για τον τρόπο εκτέλεσης στις εξετάσεις σας. Σε περίπτωση που δυσκολευτείτε να διαχειριστείτε το χρόνο σας λόγω αναθέσεων, ολοκληρώστε την εργασία σας χρησιμοποιώντας την ηλεκτρονική βοήθεια για την ανάθεση και δώστε προσοχή στις εξετάσεις σας. Διαβάστε τα παρακάτω βασικά σημεία για να έχετε μια καλύτερη στρατηγική για τις εξετάσεις σας:

α) Προσπαθήστε να αποφύγετε πολύ χρόνο σε μια ερώτηση.

β) Όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε τη δοκιμή πολλαπλών επιλογών, διαβάστε κάθε απάντηση και σκουπίστε εκείνες που ξέρετε ότι δεν είναι σωστές. Με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την έρευνά σας.

γ) Κρατήστε μια απάντηση, καθώς η εικασία μπορεί να είναι επικίνδυνη κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής εξέτασης.

δ) Μην πολεμάτε ότι πρέπει να γνωρίζετε την απάντηση κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, καθώς αυτό θα μπορούσε να πάρει μεγάλο μέρος του χρόνου σας.

ε) Αποδέχεστε ότι δεν ξέρετε κάτι και μεταβείτε σε μια άλλη ερώτηση. Θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρόνο για άλλες ερωτήσεις.