Φωτογραφία από τον Håkon Sataøen στο Unsplash

5 δικαιολογίες για να ξυπνήσει στις 5 π.μ.

Όλοι έχουμε ακούσει τις δικαιολογίες του εφησυχαστή:

"Δεν είμαι πρωινός τύπος."
"Χρειάζομαι τον ύπνο μου".
"Είμαι κουκουβάγια."
"Δεν πρέπει να ξυπνήσουμε πριν από τον ήλιο, είναι η επιστήμη"
"Αν δεν πάρω 8 ώρες, εγώ θα καυθώ"

Αυτό που πηγαίνει επάνω, πρέπει να κατέβει, επομένως, για κάθε λόγο που κάποιος έχει ότι δεν μπορούν να ξυπνήσουν νωρίς, υπάρχει ένας ίσος ή μεγαλύτερος λόγος που μπορούν να ξυπνήσουν νωρίς!

Εάν εργάζεστε με μια εργασία 9-5 (που είναι περισσότερο όπως 7-7) θα αισθάνεται πάντα ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο να κάνετε τα πράγματα για τον εαυτό σας.

Νέα ρουτίνα γυμναστικής 3 φορές την εβδομάδα; Θα είσαι τυχερός αν πας δύο φορές.
Νέο βιβλίο για να διαβάσετε; Το καλύτερο της τύχης χτυπώντας τη σελίδα 50/400 την Κυριακή.
Πλευρική επιχείρηση στην οποία θέλετε να εργαστείτε; Τα συλλυπητήριά μου στα όνειρά σας.

Η ανάπτυξη νέων συνηθειών και η εργασία σε μακροπρόθεσμα προγράμματα που θα σας δώσουν ικανοποίηση και ικανοποίηση είναι σκληρή και σοβαρή δουλειά.
Πρέπει να επιφυλάσσεται όταν η ενέργεια, η διάθεση και τα κίνητρα είναι πάντα υψηλά.

Έτσι, ο καλύτερος χρόνος για να εργαστείτε στα όνειρά σας είναι το πρωί, πριν από τις 6πμ.
Εδώ είναι 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να ξυπνάτε στις 5 π.μ.:

1) Ο κόσμος εξακολουθεί να κοιμάται

Είναι λιγότερο πιθανό να λάβετε οποιεσδήποτε ειδοποιήσεις στις 5 το πρωί, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε πλήρη σιωπή και ότι η αμέριστη προσοχή σας μπορεί να φτάσει στο καθήκον.

2) Η βούληση είναι στο All-Time High

Παρά τη λαϊκή πεποίθηση, η δύναμη της θέλησης είναι ένας πεπερασμένος πόρος. Όταν ξυπνάς στις 5πμ, δεν υπάρχει θέμα που να απαιτεί την επείγουσα προσοχή σας, εκτός από εκείνη που επιλέγετε να εστιάσετε τις προσπάθειές σας. Εάν θέλετε να μάθετε μια νέα ικανότητα, ένα όργανο, μια γλώσσα ή μια άσκηση, θα είναι πιο εύκολο να το κάνετε όταν ξυπνάτε.

3) Επιπλέον χρόνος προγραμματισμού

Μπορείτε να ενημερώσετε τη λίστα βραχυπρόθεσμων / μακροπρόθεσμων στόχων, το περιοδικό, να σχεδιάσετε την ημέρα σας και να έχετε την ειρήνη του μυαλού ότι έχετε τον έλεγχο της ημέρας σας και όχι το αντίστροφο. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για τη μείωση του στρες / άγχους.

4) Η επίδραση συσσώρευσης

Δώνοντας στον εαυτό σας 2 επιπλέον ώρες κάθε πρωί, μέχρι το τέλος της εβδομάδας, θα έχετε δώσει στον εαυτό σας επιπλέον 14 ώρες για να διοχετεύσετε σε ό, τι θέλετε. Σε ένα μήνα, αυτό είναι 60 ώρες. Σε ένα χρόνο, αυτό είναι 720 ώρες.
Σκεφτείτε κάτι που θα θέλατε να βελτιώσετε και τώρα δείτε πώς θα κάνατε την παραπάνω δραστηριότητα με πάνω από 700 ώρες κάτω από τη ζώνη σας.

5) Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου

Με το να δώσετε στον εαυτό σας την πειθαρχία ενός προγράμματος ύπνου, το σώμα σας θα σας απονείμει με άφθονη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα σας βοηθήσει φυσικά να σας κλείσει όταν το νυχτερινό ρούχο κυλάει. Έχω γράψει περισσότερο σε βάθος για τους κύκλους ύπνου εδώ.

Αυτά τα οφέλη θα βιώσουν μόλις εφαρμοστεί η πειθαρχία του ξύπνημα. Αυτό με τη σειρά του θα οδηγήσει σε καλύτερο έλεγχο της ημέρας σας και τελικά σε πλήρη έλεγχο της ζωής σας.