5 μυστικοί λόγοι για τους οποίους κρατάτε την ακαταστασία - και πώς να αφήσετε να πάτε

Ο Vivian Eisenstadt, MAPT, δεν είναι ξένος για ακαταστασία. Λέει ότι η εξερεύνηση της συναισθηματικής προσκόλλησης σε αντικείμενα την βοήθησε να βρει μεγάλη ελευθερία αφήνοντας να πάει πράγματα που δεν χρειάζεται πλέον, ακόμα κι αν αντιπροσωπεύουν χαρούμενες αναμνήσεις.

"Πολλά από τα ακαταστασία αντανακλούν το συντριπτικό μυαλό μου", λέει ο Eisenstadt, ο οποίος είναι επικεφαλής της Vivie Therapy. "Με την εκκαθάρισή μου ακαταστασία μου εκκαθάρισα το μυαλό μου πολύ και τώρα μπορεί να επικεντρωθεί πολύ ευκολότερη."

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι θα καταπιούν από ηλεκτρονικά, knickknacks, ρούχα, χαρτιά, παιχνίδια για παιδιά, ενήλικες συλλογές και πράγματα που συνεχίζουν να συσσωρεύονται, αλλά έχουν δύσκολο χρόνο να αφήσουν να πάνε.

Οι εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι η συναισθηματική προσκόλληση σε αντικείμενα μπορεί να σας κρατήσει σε κρέμονται - και η κατανόηση αυτών των συνημμένων μπορεί να σας βοηθήσει να σας απαλλάξουμε. Ζητάμε από αυτούς να εξηγήσουν τους κορυφαίους λόγους που οι άνθρωποι κρατούν για να ακαταστασία και να δώσουν επίσης συμβουλές για την αφήγηση.

1. Αναμνήσεις από πιο ευτυχισμένους χρόνους. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να κρατούν αγαπημένες αναμνήσεις μέσα από αντικείμενα, αλλά μπορεί επίσης να τους κρατήσει κολλημένους στο παρελθόν. "Βρήκα πολλά από τα στοιχεία που κρατούσα για να μιλήσω μόνο για σπουδαίους χρόνους στη ζωή μου ή για μια περίοδο ζωής που ήθελα να θυμάμαι καλά", λέει ο Eisenstadt.

Λύση: Εμπιστευθείτε αυτές τις εμπειρίες θα ζήσετε στην καρδιά και το μυαλό σας και θα κρατήσετε μικρότερες υπενθυμίσεις. "Πήρα φωτογραφίες των αντικειμένων για τα γενέθλια και έδωσα τα αντικείμενα μακριά."

2. Αίσθημα ασφάλειας. Ορισμένα αντικείμενα μπορεί να παρέχουν μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, λέει η Bonnie Joy Dewkett, Certified Professional Organizer. "Κάνουμε τους εαυτούς μας να αισθάνονται ασφαλείς και άνετοι με την απόκτηση πράξεων", λέει. "Για μερικούς ανθρώπους αυτό πηγαίνει πίσω σε θέματα στην παιδική ηλικία και μερικές φορές είναι ακριβώς πώς είμαστε ενσύρματοι."

Λύση: Ρωτήστε τον εαυτό σας αν το χρειάζεστε πραγματικά. "Ενώ δεν χρειάζεται να αναλύετε υπερβολικά τα πράγματα σας, καλό είναι να σταματήσετε και να σκεφτείτε για λίγο γιατί αγοράζετε, αποθηκεύετε και χρησιμοποιείτε τα πράγματα", λέει.

3. Παραπονούνται για κακές αποφάσεις αγοράς. Πολλοί άνθρωποι κάνουν αγορές για ιδιοτροπία - και μερικές φορές υπερβαίνουν - και στη συνέχεια αισθάνονται ένοχοι εάν τα αντικείμενα παραμένουν αχρησιμοποίητα σε ένα κουτί. "Μπορεί να είχαμε ξοδέψει πολλά χρήματα σε αυτό και δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα αποτυχίας για να κάνουμε μια κακή απόφαση", λέει η Melanie Greenberg, PhD, Clinical Psychologist και Life Coach. "Για παράδειγμα, ακριβά παπούτσια που είναι άβολα."

Λύση: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί τη λύπη του αγοραστή, αλλά να θυμάστε ότι τα πλεονάζοντα στοιχεία σας μπορεί να είναι ωραίο για κάποιον που τις χρειάζεται ή ως φιλανθρωπική δωρεά. "Αναγνωρίστε τα συναισθήματα της θλίψης ή της αποτυχίας και στη συνέχεια προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να πλαισιώσετε την κατάσταση πιο θετικά", λέει. "Και να επικεντρωθεί στα οφέλη της άρσης ακαταστασία."

4. Φόβος να αφήσει να πάει. Αυτό είναι μια υποκείμενη αιτία ακαταστασίας για πολλούς ανθρώπους. "Είμαστε τόσο συνημμένοι στα πράγματα μας, για διάφορους λόγους, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι προέρχονται από ένα μέρος φόβου", λέει η Laura Benko, συγγραφέας του The Holistic Home: Mind, Body, Spirit, Space. "Μπορεί να είναι ένας φόβος να μην έχεις αρκετό - που δημιουργεί αποθεματοποίηση και αποθεματοποίηση - ή φόβο να ξεχάσεις τις αναμνήσεις, πράγμα που οδηγεί στο να μην μπορείς να αφήσεις τίποτα από τα έργα τέχνης, τις φωτογραφίες σου ή άλλα αναμνηστικά σου".

Λύση: Αντιμετωπίστε τις ρίζες των λόγων για τους οποίους κρατάτε και δημιουργείτε ένα σχέδιο για την απελευθέρωση ακαταστασίας και υπερβολικής ποσότητας. Επίσης, μετατρέψτε τις απλές εργασίες σε συμβολικές κινήσεις προς ένα γενικό στόχο να καθαρίσετε το σπίτι σας και το μυαλό σας από ακαταστασία. "Για παράδειγμα, όταν βγάλετε μια τσάντα απορριμμάτων χαρτιού στα σκουπίδια, κοιτάξτε το καθώς αφήνετε να φύγετε από οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ιδιότητα για τον εαυτό σας που δεν σας αρέσει", λέει ο Benko. "Είναι σαν να φέρετε μια μεγάλη τσάντα περιττή ανησυχία στο φράγμα".

5. Είναι απλά πάρα πολύ συντριπτική. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να συγκεντρώσουν το χρόνο και τη δύναμη για να ταξινομήσουν και να απορρίψουν. «Μπορούμε να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι από την προοπτική να περάσουμε από όλα αυτά και να χρειαστεί να πάρουμε πολλές αποφάσεις και να κάνουμε σωματική εργασία για να το απομακρύνουμε», λέει ο Greenburg

Λύση: Εξετάστε την απελευθέρωση της ακαταστασίας ως ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή. "Αναγνωρίστε ότι όταν αφήνετε τα παλιά, κάνετε χώρο για νέες ευκαιρίες και εμπειρίες", λέει.

Το τέχνασμα για να επιβιώσουν ξεκαθάρισμα ακαταστασία είναι να συμμετάσχει σε μια συνεχιζόμενη διαδικασία, όχι ένα θαύμα μια μέρα στην άλλη. "Ξεκινήστε ένα μικρό, ένα ράφι, ένα συρτάρι, ένα ντουλάπι ή μια προσωρινή μνήμη," λέει ο ψυχολόγος και συγγραφέας, Tina B. Tessina, PhD.

Τι είναι ένα πράγμα που γεμίζει τη ζωή σου ότι μπορείς να αφήσεις τώρα;