5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΔΙΑΚΟΠΗ:

Ο κόσμος, όπως τον γνωρίζουμε, βρίσκεται σε επισφαλή κατάσταση και στο γκρεμό της καταστροφής. Το COVID-19 είναι ο κακοποιός που κανένας από εμάς δεν βλέπει αλλά των οποίων τα αποτελέσματα όλοι μας νιώθουμε. Οι κυβερνήσεις σε όλο τον κόσμο έχουν ωθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν στο σπίτι για να αποτρέψουν τις λοίμωξεις και να κρατήσουν τους αγαπημένους μας ασφαλείς. Ως εκ τούτου, υπάρχουν εκείνοι που είναι τυχεροί που κατάφεραν να διατηρήσουν τη δουλειά τους και τους ζητήθηκε να εργαστούν από το σπίτι τους. Η εργασία από το σπίτι ακούγεται εύκολη και διασκεδαστική θεωρητικά, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια δοκιμασία στην πειθαρχία και τον αυτοέλεγχο. Έχω δουλέψει από το σπίτι για ένα μεγάλο κομμάτι της ενήλικης ζωής μου και έχω πάρει μερικές συμβουλές κατά τη διάρκεια των ετών για να με βοηθήσει να ωθήσει την παραγωγικότητα μου και το πιο σημαντικό, για να με κρατήσει από τρελό.

1. Δημιουργήστε ένα χώρο εργασίας

Ανάλογα με το χώρο στον οποίο εργάζεστε, ορίστε ένα σημείο στο δωμάτιό σας ή στο σαλόνι σας, όπου θα δημιουργείτε κάθε πρωί για να εργαστείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια αίσθηση τάξης και να σας επιτρέψει να μπείτε σε αυτό το headspace που μπαίνετε όταν κάθεστε στο γραφείο σας στην εργασία κάθε πρωί. Δεν χρειάζεται να είναι ένα διαφορετικό δωμάτιο ή ακόμα και ένας μεγάλος χώρος, απλά ένας χώρος που μπορείτε τώρα να συνδέσετε με την εργασία. Είναι αστείο πώς λειτουργεί το μυαλό, θα διαπιστώσετε ότι θα αρχίσετε να συνδέετε αυτό το χώρο με την εργασία και να εστιάζετε θα καταστεί ευκολότερο καθώς περνούν οι μέρες.

2. Οργανώστε, οργανώστε, οργανώστε

Είναι σημαντικό να προγραμματίζετε πώς σκοπεύετε να περάσετε τις μέρες σας. Προσωπικά διαπιστώνω ότι ο προγραμματισμός της εβδομάδας μου την Κυριακή λειτουργεί αποτελεσματικά για μένα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να σχεδιάζουν τις δικές τους καθημερινά τα βράδια. Υπάρχουν τόσα πολλά περιστατικά που εργάζονται από το σπίτι. θα μπορούσε να είναι από τα παιδιά σας, τον ύπνο της πλήξης, την πλήξη της πλήξης, την πλήξη Netflix και μια μυριάδα από άλλα πράγματα. Όλα πηγαίνουν πίσω στη δημιουργία μιας τάξης η οποία με τη σειρά της σας δίνει μια αίσθηση του σκοπού, ειδικά σε τέτοιες αβέβαιες περιόδους. Προγραμματίστε τα διαλείμματα σας και άλλες εργασίες που δεν σχετίζονται με την εργασία, αν αυτό βοηθά, μπορείτε να σχεδιάσετε όσο χαλαρά ή όσο πιο σφιχτά θέλετε, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να το κάνετε.

3. Τεκμηρίωση

Η δημοσιοποίηση είναι μια τόσο σημαντική πρακτική. Βοηθά να σας κρατήσει γειωμένο και σας βοηθά να θυμάστε τι είναι σημαντικό και τα πράγματα να είναι ευγνώμονες για. Αν δεν είστε μεγάλος οπαδός για να σημειώσετε τις σκέψεις σας, προτείνω να δοκιμάσετε το περιοδικό πέντε λεπτών. Θα σας πάρει κυριολεκτικά πέντε λεπτά. Εναλλακτικά, πάρτε λίγα λεπτά όταν ξυπνάτε για να σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, τι θα θέλατε να πετύχετε για την ημέρα και κάποιες καθημερινές επιβεβαιώσεις για να βοηθήσετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μια θετική νοοτροπία. Το βράδυ, όταν το περνάτε, θα σας βοηθήσει να βρείτε τα κομμάτια της ημέρας σας που αξίζει να εκτιμήσετε, ειδικά αν είχατε ένα κακό.

4. Άσκηση

Δεδομένου ότι όλοι θα είμαστε κλειδωμένοι σε εσωτερικούς χώρους, είναι σημαντικό να παραμείνουμε ενεργοί και να συνεχίζουμε. Υπάρχουν πολλές απλές ασκήσεις online που μπορείτε να βρείτε καθημερινά. Προτιμώ να κάνω το δικό μου το πρωί. Παίρνει τις ενδορφίνες που ρέουν και πραγματικά σας δίνει ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με θετικό τρόπο. Και το πιο σημαντικό, βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες, επειδή η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν ιδέα πώς να χειριστούν μια πανδημία αυτού του μεγέθους συναισθηματικά. Πρέπει να προσπαθήσουμε και να διαχειριστούμε το άγχος και το άγχος για τη δική μας ειρήνη και να αποφύγουμε την εμφάνιση άλλων επιπλοκών στην υγεία.

5. Ξεκουραστείτε

Τέλος, μην φοβάστε να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε τόσο. Αυτά είναι αχνιστά νερά και όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουμε με λίγη περισσότερη καλοσύνη και λίγο περισσότερη υπομονή. Νάρκη, ξεκινήστε την ημέρα σας μια ώρα αργότερα από ό, τι κανονικά θα κάνατε ένα υπνάκο όταν το χρειάζεστε. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να πάρει μια στιγμή για την αυτο-φροντίδα, οποιαδήποτε μορφή που έρχεται για σας.

Μείνετε στο σπίτι, πλύνετε τα χέρια σας και φροντίζετε τους εαυτούς σας, και με ενημερώστε ποιες άλλες συμβουλές χρησιμοποιείτε για να παραμείνετε παραγωγικοί.