Ένας οδηγός How-To για τους άντρες να είναι συναισθηματικοί

Τι συμβαίνει με την έκφραση των συναισθημάτων μου ως άνθρωπος;

Quinten de Graaf στο Unsplash

Οι άνδρες είναι απλά πλάσματα. Πείτε κάτι αστείο σε αυτά και θα γελάσουν. Δείξτε τους κάτι λυπηρό και θα προσποιούνται ότι δεν αισθάνονται τίποτα.

Βλέπετε, δεν μπορούμε να εμφανίζουμε ελεύθερα τα συναισθήματα.

Παρατηρήσατε ποτέ πώς οι ιστορίες αγάπης και τα μυθιστορήματα ρομαντισμού συχνά γράφονται από γυναίκες;

Πενήντα αποχρώσεις του γκρι. Το έπος του λυκόφωτος. Φάτε, προσεύχεστε, αγάπη.

Σίγουρα, μπορεί να υποστηρίξετε ότι υπάρχουν συγγραφείς εκεί έξω, όπως ο Νίκολας Σπάρκς, που κατέκτησαν την τέχνη της αφήγησης.

Ωστόσο, δεν συμφωνείτε επίσης ότι τα σχέδια των μυθιστορημάτων του Νικολάου Σπάρκς τείνουν να είναι επαναλαμβανόμενα στη φύση τους;

Παρατηρήσατε ποτέ πώς τα βιβλία που φέρονται από τους καλύτερους που γράφτηκαν από τους άνδρες είναι συχνά χωρίς συναισθήματα, όπως η λεπτή τέχνη του Μάρκ Μανσόν να μην δίνεις F * ck, την τέχνη της σκέψης του Rolf Dobelli;

Όλα αυτά τα βιβλία είναι εξαιρετικές, αλλά φαίνεται να φωνάζουν πιο σόικα πιο δυνατά από το φανταχτερό πορτοκαλί εξώφυλλο του βιβλίου του Manson που σας υποκινεί να περπατήσετε στο βιβλιοπωλείο για να το σηκώσετε.

Είναι δύσκολο για τους άνδρες να μεταφέρουν τα συναισθήματά τους και αυτό είναι χάλια.

Καθώς μεγάλωσα, μου γίνεται πιο εμφανές πώς διδάσκονται οι άνδρες να θάβουν τα συναισθήματά τους με το πρόσχημα ότι είναι άνθρωπος.

Νιώστε σαν κλάμα επειδή είστε στρες; Να είσαι άνδρας, να το πιεις.

Σκεφτείτε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης; Να είσαι άνδρας, να το πιεις. Τα συναισθήματα θα εξασθενίσουν σύντομα.

Εργασία υπερωρίες σήμερα; Είναι ένας άνθρωπος, το πιπιλίζεις και να ματαιώνεις αυτά τα whiny complaints. Έχουμε όλοι δουλειά να κάνουμε.

Αυτή η συνειδητοποίηση έφτασε σε μένα στις αρχές του τρέχοντος έτους όταν έμαθα το σχηματισμό των στρατιωτικών. Από την πρώτη μέρα της βασικής εκπαίδευσης, οι διοικητές θα σας φωνάζουν και θα σφραγίζουν στα ίδια τα θεμέλια την πολύτιμη λίγη δικαιούμενη ψυχή σας, καταρρέοντάς σας κάθε εμφάνιση της λογικότητάς σας, με στόχο την ανοικοδόμηση ενός νέου με συντροφικότητα, ομαδική εργασία και πίστη στη χώρα που υφαίνεται το ύφος του χαρακτήρα σας καθώς προχωράει η εκπαίδευση.

Είναι σκληρή αγάπη που κάνουν σε σας για να μπορέσετε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Ένας άνθρωπος που είναι πιστός στη χώρα του και στον στρατό. Ένας άνθρωπος που τοποθετεί την εθνική υπερηφάνεια μαζί με την οικογένειά του και τους αγαπημένους του, ο οποίος με αντάλλαγμα του παρέχει το κίνητρο να συνεχίσει να θυσιάζει το χρόνο του για το έθνος. Ένας άνθρωπος που παραμένει στωικός σε κάθε κατάσταση και περίσταση, έτοιμος να τα πάρει με μια παράξενη αίσθηση ηρεμίας.

Βλέπετε, οι διοικητές μου εκπαίδευαν τον καθένα από εμάς για να γίνουμε πλήρεις, μάχες Commando.

Μην με πάρτε λάθος, η προσπάθεια είναι αξιοθαύμαστη.

Μέσα στη διαδικασία, μάθαμε να αποσυνδεθείτε από τον εαυτό μας. Μαθαίνουμε να αποσυνδεθούμε από τους περιορισμούς του σώματος και να επικεντρωθούμε στις αναξιοποίητες δυνατότητες και δυνατότητες του νου.

Δεν είναι αυτός ο ήχος ευγενής;

Δυστυχώς, συχνότερα, αποσυνδέουμε τόσο πολύ από τα συναισθήματά μας που πολλοί από εμάς έχασαν την ικανότητα να αισθάνονται ή να εκφράζουν τα συναισθήματά μας με άνεση.

Έχετε δει ποτέ μια κραυγή στρατιώτη;

Τι εντύπωση θα δημιουργούσατε από έναν κραυγαλέα στρατιώτη;

Μας διδάσκεται να αποσυνδέουμε τόσο πολύ από τα συναισθήματά μας που τόσοι πολλοί από εμάς έχασαν την ικανότητα να νιώθουν.

Φυσικά, αυτό δεν υπάρχει μόνο στον στρατό, αλλά μπορώ να πω από την εμπειρία από πρώτο χέρι ότι αυτή η νοοτροπία είναι σίγουρα πιο διαδεδομένη εδώ.

Όπως μια αρχαία γλώσσα που σιγά-σιγά και χωρίς εντύπωση σβήνει στις στάχτες του χρόνου, επειδή όλο και λιγότεροι άνθρωποι το μιλάνε, η τέχνη της έκφρασης των συναισθημάτων κάποιου ελεύθερου γίνεται ένα εξαφανιστικό κεφάλαιο στο εγχειρίδιο του άνδρα της νέας γενιάς των ανδρών.

Οι άνθρωποι διδάσκονται από την κοινωνία να κρύβουν τα πραγματικά τους συναισθήματα, στο βαθμό που πολλοί δεν μπορούν να τους εκφράσουν σωστά, ελεύθερα και άνετα πια.

Έτσι, δεδομένης αυτής της κατανόησης, ως άνθρωπος, τι θα μπορούσατε να κάνετε;

  1. Εφημερίδα

Κατά τη διάρκεια της προπονητικής μου εκπαίδευσης, όπως και η ημέρα, οι διοικητές μας θα αφιερώσουν ΠΟΛΥ τουλάχιστον μισή ώρα στο τέλος της ημέρας για να γράψουμε στα δικά μας περιοδικά που μας έχουν εκδοθεί στην αρχή του μαθήματος. Σε αυτό το περιοδικό, το οποίο θα διαβαστεί από αυτούς, ζήτησαν να γράψουμε έναν προβληματισμό σχετικά με τις δραστηριότητες της ημέρας, τη στάση μας απέναντι σε οποιαδήποτε προβλήματα εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και πώς καταφέραμε να ξεπεράσουμε αυτά τα ζητήματα.

Βλέπετε, επειδή το περιοδικό είναι ένα σχετικά ιδιωτικό βιβλίο που διαβάζεται μόνο από εμάς και από τους διοικητές μας, οι ασκούμενοι συχνά το χρησιμοποιούσαν ως πλατφόρμα για να εξαγνιστούν και να εκφράσουν τα συναισθήματά μας και να λυπηρήσουν πόσο σκληρή και κολακευτική κατάρτιση μπορεί να είναι εκείνη την ημέρα και πώς έκανε αισθανόμαστε. Η εκδήλωση των συναισθημάτων μας σε ένα φυσικό έγγραφο σύντομα έγινε μια άσκηση γραπτής κάθαρσης που όχι μόνο μας επέτρεψε να έρθουμε σε επαφή με τα συναισθήματά μας, αλλά μας δίδαξε πώς να τα διαχειριστούμε με κατάλληλο και υγιεινό τρόπο.

Γνωρίζω ότι πολλές από τις απαντήσεις μου για την Quora αναφέρουν το journaling ως συνήθεια καλλιέργειας και έχω γίνει συνήγορος της περιοδικής κυκλοφορίας χάρη σε αυτή τη συνήθεια που μας έφεραν οι διοικητές μου στο στρατό.

2. Δημιουργήστε ένα σωστό, αξιόπιστο δίκτυο συνομηλίκων για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας

Αν η γραφή δεν είναι το στυλ σας, ίσως προτιμάτε να απλώσετε απλά τα συναισθήματά σας. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε άτομα στο δίκτυό σας που μπορείτε να εμπιστευτείτε (και είστε διατεθειμένοι να ακούσετε) προτού εξαερωθείτε σε αυτά. Φυσικά, όταν έχουν ανάγκη ενός εταίρου για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους προς την κατεύθυνση, επίσης να είναι παρόντες γι 'αυτούς ως ένα αξιόπιστο ακουστικό ακρόασης που είναι άνετο να είναι συναισθηματικό.

3. Συνειδητοποιήστε ότι η ευπάθεια είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της δύναμης

Ξέρετε ότι ο κορυφαίος λόγος πίσω από τους άνδρες που δεν εκφράζουν ελεύθερα τα συναισθήματά τους; Ο φόβος της ευπάθειας. Βλέπετε, οι άντρες όπως εγώ είναι υπερήφανα πλάσματα και το εγώ είναι η ουσία που τρέχει μέσα από τις φλέβες μας, δίνοντάς μας ζωή. Όταν κάποιος βλάπτει το εγώ μας, πεθαίνουμε εικαστικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άντρες φαίνεται να είναι τόσο συγκινητικοί - είναι ο παραδοσιακός τρόπος να επιδείξουμε μια προσωπικότητα άλφα που είναι ανέγγιχτη από την πληγή της ευπάθειας και της αδυναμίας.

Ωστόσο, αυτό που θα ήθελα να σας πω, ο άνθρωπος μου, είναι η αντιφατική αλήθεια. Η μεγάλη ευπάθεια που φοβάσαι εσύ και εγώ είναι στην πραγματικότητα ο ακρογωνιαίος λίθος της δύναμης και της άλφα-ς στους άνδρες. Βλέπετε, όταν αναγνωρίζουμε αυτό που πραγματικά αισθανόμαστε και είμαστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά μας, μαθαίνουμε να διαχειριστούμε ανάλογα. Το να είσαι άνδρας έχει να κάνει με τον έλεγχο. Οι μεγαλύτεροι άντρες που θαυμάζουμε στις ταινίες και προσπαθούμε να μιμούμε την πραγματική ζωή είναι όλοι κύριοι του ελέγχου - της δικής τους ζωής, του κύκλου γύρω τους και της επιρροής τους σε άλλους.

Σίγουρα, η πρόκληση της έκφρασης των συναισθημάτων μας ανοιχτά και ειλικρινά είναι πάντα παρούσα στην κοινωνία - ειδικά στη σημερινή κοινωνία - και είναι ένα από τα πράγματα που πιπιλίζουν ότι είμαστε άνθρωπος. Ωστόσο, ένας αληθινός άνθρωπος - ένας γεμάτος θάρρος, αισιοδοξία και ανθεκτικότητα - μαθαίνει να ξεπερνά αυτό το εμπόδιο και είναι ο κύριος της ψυχής του.

Αυτό το άρθρο ήταν αρχικά από την Quora μου.