Μια σημείωση για το COVID - 19: Tactics για το πώς να κατακτήσει το σημερινό χειρότερο εχθρό του κόσμου

Εικόνα του κυττάρου COVID-19 (CNN)

Συνήθως, η πρώτη μου τάση θα ήταν να επικεντρωθώ στη συγγραφή μου σε θέματα που σχετίζονται με την ποπ κουλτούρα, τη μουσική και όλα τα πράγματα ψυχαγωγίας. Επιπλέον, καθώς η εμφάνιση αυτού που έγινε γνωστός ως ο «κορωναϊός», πιο επιστημονικά γνωστός ως COVID-19, μαστίζει τον καθένα σε ολόκληρο το έθνος και πέρα ​​από αυτό, η παρουσία του έχει κλονίσει την φυσιολογική «συρρίκνωση και ροή» της κοινωνίας με αγχωτικό ρυθμό. Αντί να γράφω για την κανονική μου ύλη περιεχομένου, αυτή η κατάσταση έχει γίνει τόσο κρίσιμη και έχει επιδεινώσει τις ζωές όλων των ανθρώπων τόσο πολύ που δεν μπορώ να βοηθήσω, αλλά να σπρώξω τις σκέψεις μου σε αυτό. Στα αρχικά στάδια, ονομάστηκε ως "κρίση", η οποία απλώς οδήγησε σε ελαφρές προφυλάξεις. Αυξημένες συνήθειες πλυσίματος των χεριών. Σταματήστε να δίνετε χειραψίες για μερικές εβδομάδες. Ίσως πάρτε μια μέρα ή δύο από το γραφείο ή από τον αντίστοιχο χώρο εργασίας σας. Μπορεί! Από την αρχή, υπήρξε μια σοβαρή ενόχληση εξαιτίας όλων των ειδήσεων και της κάλυψης των μέσων ενημέρωσης που περιστρέφονται γύρω από το θέμα. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς πίστευαν πιθανώς ότι θα μπορούσαμε να λειτουργήσουμε ανεμπόδιστα από την κρίση. Ωστόσο, όταν η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) δήλωσε ότι είναι πανδημία, τότε η κοινωνία, όπως την γνωρίζουμε, άλλαξε για το άμεσο μέλλον.

Υπήρξε μια έντονη μετάβαση. Κυβερνητικοί αξιωματούχοι από όλο το έθνος έχουν αρχίσει να παροτρύνουν τις εταιρείες να ενθαρρύνουν τους υπαλλήλους τους να αρχίσουν να εργάζονται από το σπίτι, σαν να συμβουλεύουν τους διευθυντές να κλείνουν σχολεία εδώ και μήνες. Αυτό το διάταγμα έχει γίνει με σκοπό να ενθαρρύνει το ευρύ κοινό να «απομονώσει» και να ελαχιστοποιήσει όσο το δυνατόν περισσότερο την φυσική επαφή με τον έξω κόσμο. Οι αρχές και τα εξάμηνα του Κολλεγίου έχουν διακοπεί, αφήνοντας τους μαθητές να ολοκληρώσουν τα εξάμηνα στο σπίτι τους στο διαδίκτυο. Τα εστιατόρια και τα μπαρ έχουν περιορίσει τις υπηρεσίες τους για παραλαβή και παράδοση. Πολλές μονάδες έχουν εντολή να είναι ανοιχτές μόνο μεταξύ του άκαμπτου χρονικού πλαισίου από τις 5 π.μ. έως τις 8 μ.μ., ενώ οι μη απαραίτητες επιχειρήσεις αναγκάζονται να κλείσουν τελείως. Η Idris Elba και ο Tom Hanks έχουν πέσει θύμα του ιού. Όλα τα κοινωνικά γεγονότα άνω των 50 ή περισσότερων ατόμων ακυρώνονται για αόριστο χρονικό διάστημα. Όλα τα αθλήματα μεγάλου πρωταθλήματος έχουν ανασταλεί μέχρι νεωτέρας.

Αυτό το αυξανόμενο αίνιγμα είναι περίεργο, περίεργο, περίεργο και εξαιρετικά άβολο. Επίσης, λόγω της ιδιοτροπίας του ποιος μπορεί να έχει την ασθένεια σε συνδυασμό με την ένταση της προειδοποιητικής ρητορικής από τα περισσότερα μεγάλα γραφεία ειδήσεων (ABC, NBC, Fox News και σχεδόν κάθε άλλο ειδησεογραφικό πρακτορείο), έχει αναφλέξει αυτή την ανθυγιεινή αίσθηση υστερίας μεταξύ πολλοί άνθρωποι, γεγονός που έχει επιδεινώσει το ζήτημα δέκα φορές. Υπάρχει αυτό το παρατεταμένο συναίσθημα της παράνοιας και του φόβου. Καθώς τα πράγματα έχουν κλιμακωθεί περαιτέρω, πολλοί έχουν καταφύγει στην τρέχουσα πρακτική της «κοινωνικής αποστασιοποίησης». Σύμφωνα με τον John Hopkins Medicine, αυτός ο όρος μπορεί να περιγραφεί ως "σκόπιμα αυξανόμενος ο φυσικός χώρος μεταξύ των ανθρώπων για να αποφευχθεί η εξάπλωση της ασθένειας". Με άλλα λόγια, να μένετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από οποιονδήποτε εκτός του άμεσου κύκλου σας.

Ακόμη και αν προσπαθήσαμε να διερευνήσουμε τη σοβαρότητα αυτού του ιού, αυτή η καταστροφή έχει επηρεάσει τον κόσμο με εκθετικό ρυθμό. Παρόλο που είναι πολύ ξεκάθαρο να αναγνωρίσουμε τα αρνητικά αυτής της κατάστασης, ενθαρρύνω όλους με μεγάλη αισιοδοξία να ανακαλύψουν το καλό αυτών των δύσκολων περιστάσεων. Για ένα χρονικό διάστημα στην κοινωνία όπου όλοι αισθάνεται σαν ένα πολύ σκοτεινό και τρομακτικό όνειρο, τώρα είναι η πιο κρίσιμη στιγμή για να μετράμε τις ευλογίες μας και να αξιοποιούμε όσο το δυνατόν περισσότερο το χρόνο μας χωρίς σύνδεση. Παρακάτω, θα σας παράσχω ορισμένες πρακτικές συμβουλές για το πώς να περάσετε και να μεγιστοποιήσετε αυτούς τους δύσκολους καιρούς.

1. Ξεκουραστείτε

Αν είστε αρκετά τυχεροί που στέλνετε στο σπίτι από την εργασία ή το σχολείο ή εάν η "εργασία από το σπίτι" έχει γίνει μια βιώσιμη επιλογή για εσάς, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να καλύψετε τον απαιτούμενο ύπνο. Σχεδόν περιττό να πούμε ότι το αμείλικτο πόνο της καθημερινής άλεσης μπορεί να είναι σκληρό, αδιάφορο και φορολογικό, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Συχνά, βρισκόμαστε πλημμυρισμένοι από ένα συντριπτικό άγχος από την εργασία, που εσκεμμένα παραμελούμε ή ξεχνάμε τη σημασία ενός υγιούς ρυθμού ύπνου. Εάν δεν μένετε στο γραφείο αργότερα για να ολοκληρώσετε μια αποστολή ή πέσετε θύμα του περιστασιακού πειρασμού ευτυχούς ώρας ή να προσκαλέσετε έναν φίλο για να πάτε στο επαγγελματικό μίξερ μετά την δουλειά, υπάρχει πάντα κάτι που να αποσπά την προσοχή από τη δυνατότητα να πάρει καλή ξεκούραση.

Παρά τις κοινωνικές παρενέργειες του COVID-19 που αισθάνεται τόσο περίεργο, αυτή η παράξενη κατάσταση μπορεί να ερμηνευτεί ως μια «ευλογία στη μεταμφίεση» όταν πρόκειται για την επιβίωση στον ύπνο. Τώρα που μπορείτε να ακυρώσετε την ενόχληση να ταξιδεύετε καθημερινά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο νωρίς το πρωί για να προλάβετε κάποια ξεκούραση ή ακόμα και να εργαστείτε αργότερα και να πάτε για ύπνο αργότερα ανάλογα με τον επείγοντα χαρακτήρα των θέσεων εργασίας / σταδιοδρομίας σας. Επιπλέον, εάν έχετε την πολυτέλεια να κάνετε την εργασία σας στο φορητό υπολογιστή σας, μην διστάσετε να κλωτσήσετε τα πόδια σας επάνω στο κρεβάτι σας ή στο σαλόνι σας για μερικές ημέρες. Αυτό μπορεί να είναι ένας γλυκός τρόπος για να αναμειχθεί η χαλάρωση με την παραγωγικότητα. Προκειμένου να ζήσετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πληρέστερα, μια ξεκούραστη νύχτα είναι επιτακτική και μη διαπραγματεύσιμη. Αντί να διαμαρτυρηθείτε ότι είστε απομονωμένοι στο νοικοκυριό, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να προσελκύσετε ένα όποιο υπόλοιπο έχετε χάσει τις τελευταίες εβδομάδες.

2. Reflect

Αν και μπορεί να είναι οδυνηρό για ορισμένους να περιορίζονται στις παραμέτρους της ύπαρξης στο σπίτι, υπάρχουν κάποιες απαράμιλλη οφέλη σε αυτό. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω από τις πιέσεις του σχολείου / εργασίας για να μελετήσουμε το επόμενο βήμα. Όπως είναι απροσδόκητο όπως αυτή η στιγμή αισθάνεται, είμαι σταθερός πιστός ότι όλα συμβαίνουν για έναν λόγο. Αντί της θλίψης για πόση αρνητική επίδραση είχε το COVID-19 στη ζωή σας, αυτή είναι μια μεγάλη στιγμή για να πατήσετε το κουμπί "επαναφοράς" και να αφαιρέσετε το χρόνο σας για να αναλογιστείτε την τρέχουσα κατάσταση του μέσου διαβίωσής σας. Ορισμένες σχετικές ερωτήσεις αυτο-προβληματισμού είναι οι εξής: «Οι συνήθειες και τα πρότυπα του σημερινού μου τρόπου ζωής συμπίπτουν με το ποιος θέλω να είμαι στο μέλλον;», «Τα άτομα του τρέχοντος κύκλου μου συμβάλλουν στην προσωπική μου ανάπτυξη ή / και ευτυχία; "," Είμαι ικανοποιημένος με την τροχιά της ζωής μου και πώς το έχω ζήσει; "," Πραγματοποιώ την επόμενη κίνηση μου την καλύτερη κίνηση μου; " Αυτά είναι όλα τα θεμιτά ζητήματα ενδοσκόπησης που μπορούν να απαντηθούν και να πραγματοποιηθούν στο εγγύς μέλλον. Αυτή η χρονική περίοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή για να επαναβαθμολογηθεί και να τεθούν ορισμένα σημαντικά πράγματα σε προοπτική, οδηγώντας έτσι σε μια πιο ενημερωμένη και καλά ενημερωμένη εκδοχή του εαυτού σας. Η αρχή της ανάληψης του αυτο-προβληματισμού είναι ανεκτίμητη, θεραπευτική και, αν γίνει δεόντως και εκτελεστή με τον κατάλληλο τρόπο, μπορεί να οδηγήσει στη βελτίωση της ζωής του. Η ιδέα της αναμονής είναι μάταιη. Τώρα είναι μια κατάλληλη στιγμή για να σκεφτείτε και να ευθυγραμμίσετε τη ζωή σας σε ένα προτιμώμενο κομμάτι.

3. Αναψυχή

Παρόμοια με την ηρεμία και την ανάκλαση, η διασκέδαση είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας και μπορεί να αποτελέσει έναν εξαιρετικό αγωγό για να απαλλαγείτε από το μυαλό σας από τη στέρηση της ζωής σας. Αν και οι ΗΠΑ, η κυβέρνηση έχει διατάξει ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων να "καραντίνας" και να εργάζονται από το σπίτι μέσα από το έθνος, αυτό δεν σημαίνει ότι η διασκέδαση είναι έξω από την εικόνα. Εάν είστε κοινωνική πεταλούδα ή κάποιος που θέλει να συμμετάσχει σε κοινωνικά και δημόσια γεγονότα, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη, αλλά θα μπορούσε απλώς να σημαίνει ότι θα έχετε την ευκαιρία να πάρετε λίγο πιο δημιουργικό για το πώς γλύφετε το κοινωνικό / διασκεδαστικό σας μετρητή. Κάποιες ασφαλείς και πρακτικές ψυχαγωγικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν βόλτα, περιποίηση μιας νέας λίστας αναπαραγωγής, παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους όπως το frisbee με τους συγκατοίκους σας, πρόσωπο με τους φίλους και την οικογένειά σας ή / και παιχνίδια εσωτερικού χώρου όπως το σκάκι, το The Culture και άλλα επιτραπέζια παιχνίδια όπως Connect Τέσσερις και λυπούμαι. Ορισμένες πιο σοβαρές επιλογές περιλαμβάνουν την ανάγνωση, την ευαισθητοποίηση μιας νέας σειράς ή την παρακολούθηση μιας ταινίας. Όλες αυτές οι επιλογές είναι σταθερά μέσα διασκέδασης και θα εξασφαλίσουν ότι ο χρόνος περνάει κολυμπώντας. Επίσης, πολλοί άνθρωποι έχουν επιλέξει να δοκιμάσουν νέες, λιγότερο παραδοσιακές και πιο σύγχρονες μεθόδους αναψυχής, οι οποίες συνίστανται στην παραγωγή βίντεο Tik-Tok με στενή οικογένεια και φίλους και να κάνουν την πρόκληση "Savage" με τη σημερινή βασίλισσα hip-hop: Megan Thee επιβήτορα. Εάν καμία από αυτές τις επιλογές δεν λειτουργεί για σας, η άσκηση και η γιόγκα είναι και οι δύο καλύτεροι τρόποι να διασκεδάσετε, να παραμείνετε σε φόρμα και να απαλλάξετε το μυαλό σας από τις ανησυχίες αυτής της περίεργης στιγμής.

Επιπλέον, είναι η βαθύτατη ελπίδα μου ότι ο καθένας είναι σε θέση να βελτιστοποιήσει το καινούριο τους χρόνο και να παραμείνει εστιασμένος στα θετικά της κατάστασης. Παρά το COVID - 19 και η πνιγική φύση όλων αυτών, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που μπορεί κανείς να κατανοήσει από αυτή την κατάσταση. Παρόλο που όλα φαίνονται ζοφερά, αυτό το φρικτό φαινόμενο θα υποχωρήσει και όλα θα είναι καλά. Ωστόσο, για τώρα το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να βρούμε παρηγοριά και σκοπό στα πράγματα και στους ανθρώπους που σας φέρνουν χαρά και ευτυχία μέχρι να καθαρίσει η καταιγίδα. Μέχρι να φθάσουμε στο τέλος αυτής της παγκόσμιας δυσκολίας, να διατηρήσουμε ένα χαμηλό προφίλ, να παραμείνουμε στο σπίτι όσο μπορούμε και να είμαστε ευτυχισμένοι. Στα κομψά λόγια του μύθου της R & B Anita Baker, "θα είναι όλο το πρωί."