Συμβουλές για τους εφήβους: Πώς να εργαστείτε από το σπίτι από έναν διευθύνοντα σύμβουλο της Forbes

Στις αρχές Μαρτίου, η εταιρεία μου ήταν εισηγμένη στην εναρκτήρια τάξη των Forbes Best Startup Employers (Οργανισμός επιτυχίας φοιτητών # 275). Αυτό ήταν μια πραγματική τιμή, καθώς είμαστε μια μικρή ομάδα όπου όλο το προσωπικό μας εργάζεται από το σπίτι. Διαθέτουμε μηδενικό χώρο γραφείων και ποτέ δεν πληρώσαμε ενοίκιο. Βλέπουμε την εικονική δουλειά ως μια ευκαιρία να κρατήσουμε το κόστος χαμηλό και να δώσουμε στους εργαζομένους μας περισσότερη ελευθερία στον τρόπο ζωής τους.

Κουνώντας με μερικούς από τους μαθητές μας

Τώρα, αυτή η ρύθμιση μπορεί να φαίνεται μεγάλη στους ενήλικες, αλλά στους εφήβους, αυτό μπορεί να ακούγεται αγχωτικό. Εάν το σχολείο σας είναι κλειστό και πρόκειται να ξεκινήσετε σύντομα μαθήματα στο διαδίκτυο σύντομα, αλλά δεν αισθάνεστε προετοιμασμένοι, τότε ελπίζω ότι η συμβουλή μου μπορεί να βοηθήσει και να κάνει την επιτυχία πιο εφικτή για εσάς. Το πρόγραμμά μου λειτουργεί για μένα και τη ζωή μου και εδώ είναι ένα παράδειγμα που θα σας ενθαρρύνει να διαμορφώσετε τις δικές σας συνήθειες. Μπορεί να μην ακούγεται σαν καλή κατάλληλη για εσάς, αλλά δεν χρειάζεται να είναι - είμαστε όλοι διαφορετικοί και έτσι πρέπει ο καθένας να βρει αυτό που δουλεύει για μας και για τη ζωή μας.

Πώς προγραμματίζω την Ημέρα μου

Είναι σημαντικό να έχετε μια ιδέα για το τι θέλετε να μοιάζει η μέρα σας. Είμαι πιστός στο να έχω ένα χρονοδιάγραμμα, αλλά είμαι επίσης πιστός στην ευελιξία. Για να είμαι σαφής εδώ, το 50% του χρόνου καταλήγω στο πρόγραμμα μου λόγω του ταξιδιού ή της ακρόασης στο σώμα μου για το καλύτερο εκείνο το σημείο. Έχω έρθει να δεχτώ ότι η μη τήρηση του χρονοδιαγράμματος σας δεν αποτελεί ένδειξη αποτυχίας, είναι ένα σημάδι της παρουσίας και της προσαρμοστικότητας. Εδώ είναι το πρόγραμμά μου που ακολουθώ το 50% του χρόνου:

Ξυπνήστε (6 π.μ.-8 π.μ.):

Όταν ήμουν νεότερος, υπήρξα μια κουκουβάγια. Αλλά δεδομένου ότι η γυναίκα μου πηγαίνει να δουλεύει σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και το σκυλί μου είναι συνήθως έτοιμο και έτοιμο να φάει μέχρι τις 7:30 π.μ., τώρα δεν έχω άλλη επιλογή παρά να σηκωθώ με τον υπόλοιπο κόσμο.

Εάν είστε σαν εμένα, η συμβουλή μου είναι να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα που να ευνοεί τις καθυστερημένες ώρες σας ή να δημιουργείτε πρωινές ευθύνες που σας αναγκάζουν να βγαίνετε από το κρεβάτι. Ίσως μπορείτε να πείτε στους γονείς σας ότι θα είστε υπεύθυνοι για τη σίτιση των κατοικίδιων ζώων το πρωί ή την εκκίνηση του καφέ. Αυτές οι ευθύνες το πρωί καθιστούν δύσκολο να παραμείνουν στο κρεβάτι επειδή τώρα οι άνθρωποι (και τα κατοικίδια ζώα) στηρίζονται σε εσάς.

️ Κάνετε καφέ και διαβάστε τις ειδήσεις (8 π.μ. έως 9 π.μ.):

Έχω μια κακή τάση να κοιτάζω το τηλέφωνό μου σωστά όταν ξυπνάω και αρχίζω να βγαίνω στην εργάσιμη μέρα μου. Ωστόσο, διαπιστώνω ότι αν περάσω χρόνο για να προθέσω τον εγκέφαλό μου και να χαλαρώσω σε αυτό, έχω μια καλύτερη συνολική ημέρα. Είναι σαν να παίζετε αθλήματα. Πριν φτάσετε στο παιχνίδι, είναι καλύτερο να προθερμανθείτε και να χαλαρώσετε τους μυς σας, ώστε να μην τραυματίσετε τον εαυτό σας.

Ως έφηβοι, μάλλον δεν πρέπει να πίνετε καφέ ακόμη, αλλά ίσως ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι τσάι ή ζεστή σοκολάτα ή ένα μπολ με δημητριακά (τα Puffs του Reese εξακολουθούν να είναι σκληρά). Μου αρέσει να χρησιμοποιώ το πρωινό ως ευκαιρία να αρχίσω να πηγαίνω με τον εγκέφαλό μου, οπότε συνήθως διαβάζω τις ειδήσεις στο iPad μου. Αν δεν σας αρέσουν τα νέα, διαβάστε κάτι που σας αρέσει.

Ξεκινήστε τη δουλειά με άλλους χρήστες μέσω του ζουμ (9 π.μ. έως 11 π.μ.):

Αυτό για μένα είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της έναρξης της ημέρας σας και δημιουργεί μια ομάδα λογοδοσίας άλλων φοιτητών, επιχειρηματιών ή εργαζομένων στο σπίτι. Στις 9 π.μ., συνδεθώ στο Zoom (μια αίθουσα εικονικής τηλεδιάσκεψης) για να συνδεθείτε με άλλους ομοϊδεάτες που εργάζονται από το σπίτι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κρατήσετε τον εαυτό σας σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα και να σας παρακινήσει γιατί τώρα βλέπετε άλλους ανθρώπους που έπρεπε επίσης να σηκωθούν και να ξεκινήσουν τη μέρα τους.

Οι περισσότερες από αυτές τις συναντήσεις ξεκινούν με ένα γρήγορο γεια και μια στρογγυλή τράπεζα, όπου όλοι παίρνουν 30 δευτερόλεπτα για να μοιραστούν αυτά που θα δουλέψουν για τις επόμενες δύο ώρες. Συχνά, οι άνθρωποι εστιάζουν σε ένα σημαντικό έργο ή ένα βασικό καθήκον το οποίο πιθανότατα δεν θα γίνει εάν ήταν αποσπασματικές και εκτός σύνδεσης.

Έμαθα αυτό το hack της παραγωγικότητας από τον Blake Fly, έναν ομιλητή, έναν επιχειρηματία και έναν φίλο που διευκολύνει ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Project Finished. Για 20 εργάσιμες μέρες κορυφαίοι επιχειρηματίες, διαφημιστικά κείμενα και κορυφαίοι καλλιτέχνες συμφωνούν να συναντηθούν ηλεκτρονικά κάθε πρωί για να ολοκληρώσουν ένα προσωπικό έργο μέχρι το τέλος του μήνα. Η αρχή είναι η ίδια κάθε πρωί και είναι συνήθως 90 με 120 λεπτά. Μέσα στο μήνα θα υπάρχουν μεγαλύτερες συνεδρίες που ονομάζονται Deep Dives που επιτρέπουν μεγαλύτερη λογοδοσία και παραγωγικότητα.

Μου άρεσε τόσο πολύ που τώρα είναι μια συνήθεια για την ομάδα μας να οργανώσει εικονικές συνόδους εργασίας για να συνεργαστούν. Όταν βρίσκεστε σε μία από αυτές τις συναντήσεις, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι ο ήχος σας θα πρέπει να σβήνει έτσι ώστε να μην αποσπάτε την προσοχή άλλων ανθρώπων. Πρέπει επίσης να κάνετε το καλύτερό σας για να κρατήσετε το βίντεό σας έτσι ώστε όλοι να μπορούν να δουν την εργασία σας, η οποία κρατά και τα δύο μέρη καθήκοντα.

Αν ενδιαφέρεστε να κάνετε κάτι τέτοιο, η ομάδα μας δημιούργησε μια εικονική αίθουσα μελέτης όπου μπορείτε να γίνετε μέλος μαζί μας και άλλοι φοιτητές για να εργαστείτε στο διαδίκτυο. Αυτός είναι ένας ελεύθερος και απλός τρόπος για να φτάσετε στη δουλειά και δεν χρειάζεται να είστε για όλο το χρόνο. Είναι διαθέσιμο για να σας βοηθήσει να μείνετε υπεύθυνοι όταν πρέπει να εστιάσετε. Πολλά εικονικά σχολεία θα εξακολουθούν να περιλαμβάνουν αναθέσεις εργασίας με προθεσμίες, οπότε ελπίζουμε αυτό το εικονικό αίθουσα μελέτης να βοηθήσει.

Ακολουθεί το πρόγραμμα και οι κανόνες συμμετοχής. Το κάναμε αργότερα την ημέρα, καθώς γνωρίζουμε ότι οι περισσότερες εκπαιδευτικές σας συνεδρίες με τους καθηγητές σας θα είναι το πρωί.

Εικονική σύνδεση στο Hall of Study: https://studentsuccess.co/studyhall

Έναρξη: 30 Μαρτίου

Ώρα: 15:00 έως 16:00 Κεντρική ώρα

Κανόνες:

  1. Εγγραφείτε για μεγέθυνση
  2. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο
  3. Σίγαση ήχου
  4. Το βίντεο είναι προαιρετικό
  5. Να σέβονται τους άλλους που μελετούν

Ακούστε ένα podcast ή ένα ηχητικό βιβλίο ενώ ασχολούμαι με δουλειές ή εκδηλώσεις (11 π.μ.-12 μ.μ.)

Δεν είμαι σίγουρος πόσοι έφηβοι ακούν podcasts, αλλά ξέρω ότι είναι μια κοινή συνήθεια μεταξύ κορυφαίων επιχειρηματιών, ηγετών και εκτελεστών. Ένα podcast είναι μια ψηφιακή σειρά ήχου από συνομιλίες, συνεντεύξεις και ιστορίες που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα θέματα ή στοχοθετημένο κοινό. Ένα μεγάλο είδος για τα podcast είναι πραγματικό έγκλημα. Τα νέα επεισόδια podcast αποστέλλονται συνήθως κάθε εβδομάδα.

Τα ηχητικά βιβλία είναι αυτονόητα. Αυτά είναι απλά βιβλία που διαβάζονται σε εσάς και είναι καλά για όσους από εμάς δεν επιθυμούν να διαβάζουν ή να διαβάζουν αργά. Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε audiobooks, εγγραφείτε για μια κάρτα βιβλιοθήκης και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το Libby για να κατεβάσετε δωρεάν audiobooks. Ο ήχος είναι ένας ισχυρός τρόπος μάθησης επειδή είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε ενώ multitasking. Λατρεύω να ακούω ένα podcast ενώ περπατάω το σκυλί μου, κάνω τα πιάτα ή ολοκληρώνομαι τις δουλειές μου.

Γεύμα με τη γυναίκα μου (12 μ.μ. - 1 μ.μ.)

Η σύζυγός μου έρχεται στο σπίτι για το μεσημεριανό γεύμα, γι ' Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα της ευθύνης της ημέρας σας, μπορείτε να κάνετε τη δουλειά και το σχολείο κατάλληλα για τη ζωή σας και όχι το αντίστροφο.

Συναντήσεις ή κλήσεις (1μμ έως 3μμ)

Ως φοιτητής, μπορεί να μην έχετε πολλές συναντήσεις. Ωστόσο, εξετάστε το ενδεχόμενο να βρείτε χρόνο για διαλέξεις και ομαδική συνεργασία, όπου μπορείτε να μιλήσετε με τους δασκάλους σας για βοήθεια και συμμαθητές σχετικά με μια αποστολή που οφείλεται. Όταν μιλάω με τους ανθρώπους στο τηλέφωνο, μου αρέσει να βάζω τα AirPods μου μέσα και να περπατήσω. Συνήθως, κάνω μόνο βηματισμό γύρω από το σπίτι, αλλά πέρυσι το iPhone μου μου είπε ότι κατά μέσο όρο περίπου 10.000 βήματα την ημέρα. Δεν είναι κακό για κάποιον που εργάζεται από το σπίτι lol!

Ένας πολύ καλός τρόπος για να μοιραστείτε ιδέες ή σχόλια με τους ανθρώπους είναι ένα εργαλείο που ονομάζεται Loom. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σας επιτρέπει να κάνετε βίντεο που μπορείτε να μοιραστείτε με τους συμμαθητές και τους εκπαιδευτικούς. Θεωρώ ότι αυτό είναι αποτελεσματικό επειδή μπορούμε να μιλάμε γρηγορότερα από ό, τι μπορούμε να πληκτρολογήσουμε και οι άνθρωποι μπορούν να το ακούσουν κάνοντας κάτι άλλο αν είναι απασχολημένοι.

Ολοκλήρωση σημαντικών εργασιών (15:00 έως 17:30)

Μετά από λίγες ώρες με τους ανθρώπους, χρειάζομαι χρόνο για να φτάσω στο αυλάκι με το έργο μου και να τελειώσω τις προθεσμίες της τελευταίας στιγμής. Συνήθως, ξοδεύω αυτή τη φορά στο γραφείο μου κουνιστό πίσω στην εμπρός στην καρέκλα μου. Έχω πολλή ενέργεια και πιστεύω ότι η κίνηση είναι ένα μεγάλο μέρος του πώς νομίζω και δημιουργώ.

Βρείτε ένα μέρος στο δωμάτιό σας ή στο σπίτι σας που έχει οριστεί ως χώρος εργασίας σας. Έχω ένα γραφείο από ένα παράθυρο στο σπίτι μας που μου επιτρέπει να πάρει φυσικό φως αλλά και ζώνη από όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου.

Ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει εάν μοιραστείτε ένα δωμάτιο με έναν αδελφό ή έχετε μια μεγάλη οικογένεια. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε εδώ είναι να ενημερώσετε τους ανθρώπους πότε πρέπει να εστιάσετε και ότι θα εργαστείτε στο τραπέζι της κουζίνας για μερικές ώρες και δεν θέλετε να διαταραχθείτε. Ένας πολύ καλός τρόπος για να επικοινωνήσετε αυτό είναι να έχετε τα ακουστικά σας ζωντανά, αν δεν ακούτε τίποτα .

Περπατήστε το σκυλί μου (5:30 μ.μ. έως 6:30 μ.μ.)

Αυτό είναι στην πραγματικότητα το αγαπημένο μου μέρος της ημέρας, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης παραμονής στο σπίτι. Αυτή είναι μια δραστηριότητα που έχω να κάνω με τη γυναίκα μου. Συνήθως αφήνουμε τα τηλέφωνά μας στο σπίτι, πράγμα που μας δίνει την ευκαιρία να μιλάμε και να καλύπτουμε τις ημέρες του άλλου.

Τι είναι τρελό είναι ότι συνήθως σκέφτομαι μια μεγάλη ιδέα ή κάτι που κινεί την επιχείρησή μου προς τα εμπρός, ενώ σε αυτούς τους περιπάτους. Νομίζω ότι είναι επειδή η αποχώρησή μου από το έργο μου επιτρέπει στο υποσυνείδητό μου να αναλάβει και να δημιουργήσει στιγμές aha.

Εδώ είναι μια εικόνα της συζύγου μου και σκύλου Sega :)

Δείπνο (6:30 μ.μ. έως 8 μ.μ.)

Η σύζυγός μου και εγώ είμαστε επίσης πολύ μεγάλοι για να τρώμε μαζί στο τραπέζι. Αυτή είναι μια άλλη ευκαιρία να κλείσετε τη δουλειά ή το σχολείο και να εστιάσετε στα υπόλοιπα μέρη της ζωής σας.

Δημιουργική εργασία ή ελεύθερος χρόνος (8:00 μ.μ. έως 9:30 μ.μ.)

Μετά το δείπνο και να καθαρίσουμε τον υπόλοιπο χρόνο είναι αρκετά δωρεάν. Μερικές φορές επιστρέφω στη δουλειά αν είμαι ενθουσιασμένος για κάτι, ή μερικές φορές έκδηλα με τη γυναίκα μου αν δεν διαβάζει ένα βιβλίο ή μιλάει με τους φίλους της. Η σύζυγός μου και εγώ έγιναν άπληστοι αναγνώστες καθώς μεγαλώσαμε, γεγονός που άλλαξε την παλιά μας συνήθεια να παρακολουθούμε μαζί το Netflix για να διαβάζουμε μαζί βιβλία. Εάν είστε gamer ή binge-watcher, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να πηδήσετε στο αγαπημένο σας παιχνίδι ή να δείτε και να χαλαρώσετε.

Παρακολουθήστε κάτι στην τηλεόραση ή αρχίστε να τελειώνετε (9:30 μ.μ. έως 10:30 μ.μ.)

Μου αρέσει πολύ περισσότερο από ό, τι κάνει η γυναίκα μου. Το έχω συχνά στο παρασκήνιο ενώ δουλεύω. Ακριβώς πριν από το κρεβάτι παρακολουθώ συνήθως το τέλος ενός αθλητικού γεγονότος ή την κάλυψη μιας από τις αγαπημένες μου παραστάσεις. Παρακολουθώ αυτήν τη στιγμή το Dark στο Netflix!

Ετοιμαστείτε για κρεβάτι (10:30 μ.μ. έως 11:00 μ.μ.)

Ντους, νήμα, βούρτσα και ύπνο.

Είστε έτοιμοι να σχεδιάσετε το πρόγραμμά σας

Αφού μοιραστήκατε αυτό το πρόγραμμα μαζί σας, συνειδητοποίησα πόσο παππούς ακούω στους εφήβους. Πιθανότατα να το διαβάσετε και να σκεφτείτε "άνθρωπος, σκέφτηκα ότι η ζωή του Διευθύνοντος Συμβούλου του Forbes θα ήταν πολύ πιο δροσερή". Μπορεί επίσης να αισθάνεστε εκφοβισμένοι λόγω των συνηθειών που έθεσα στη θέση μου για τη ζωή μου. Θέλω να ξέρεις ότι όταν ήμουν η ηλικία σου, τίποτα από αυτά δεν συνέβαινε. Ήμουν ένας τεράστιος αναστηλωτής και έμεινα αργότερα από όσο έπρεπε να είμαι παραγωγικός την επόμενη μέρα.

Θυμηθείτε ότι ο στόχος μου για να μοιραστώ αυτό μαζί σας δεν είναι να σας μεταφέρω να αλλάζετε τις συνήθειες σας, αλλά να σας ενθαρρύνουμε να σχεδιάζετε τη ζωή σας γύρω από τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και σημαντικούς για σας. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Για να το αποδείξω, πρόσθεσα μια λίστα με άλλα χρονοδιαγράμματα που μοιράστηκε η ομάδα μου για να δείξει ότι υπάρχουν ατελείωτες δυνατότητες. Η μεγαλύτερη υπηρεσία μου εδώ για σας είναι ότι σε αντίθεση με τη φυσική σχολή όπου η ζωή σας προσαρμόζεται σε αυτήν, η εκπαίδευση στο σπίτι πρέπει τώρα να προσαρμοστεί στη ζωή σας. Είστε υπεύθυνοι όταν επιστρέφετε από το εαρινό διάλειμμα, οπότε πάρτε το χρόνο να αποκτήσετε την εκπαίδευσή σας.

Justin - Διευθυντής επιτυχίας πράκτορα

8:00 ξυπνήστε + ντους

8:30 ελέγξτε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

9:00 πρωινό yoda με τα πόδια (με τα πόδια + podcast)

10:15 εργασία SSA

12:15 μεσημεριανό

12:30 Ισπανικά μαθήματα

1:00 το απόγευμα γιόδα με τα πόδια

1:30 εργασία SSA

3:00 διάλειμμα

3:15 εργασία SSA

5:15 Γυμναστήριο

6:15 Δείπνο

6:30 βράδυ Yoda με τα πόδια

7:00 Κάτι που σχετίζονται με τους ανθρώπους (κλήση ζουμ, κάμερες, κ.λπ.)

8:00 προγραμματίζετε την επόμενη μέρα

8:30 Netflix

10:30 ανεβαίνει

11:30 κοιμάται

Nisha - Διευθυντής Εκπαίδευσης και Ανάπτυξης για την επιτυχία των φοιτητών

8πμ: ξυπνήστε / ετοιμαστείτε για την ημέρα

9 π.μ .: πρωινό / καθημερινές εργασίες

11am: έργα

12μμ: μεσημεριανό (με βραδιά ή με τα γεύματα)

1μμ: έργα / συναντήσεις

5pm: τερματίσετε τις ημιτελείς εργασίες ssa / podcast / προσωπικά έργα

6μμ: προπόνηση

7pm: δείπνο / ντους / ft φίλοι και fam / hang με boo / play εικονικά παιχνίδια με fam

9:00: ετοιμαστείτε για κρεβάτι / netflix

Michael - Διευθύνων Σύμβουλος

4:30 π.μ. - Ξυπνήστε, ήσυχη ώρα

5:30 π.μ. - Εργασίες για το σημαντικότερο έργο (περιορισμός ηλεκτρονικών μηνυμάτων / αντιδράσεων)

7:30 π.μ. - Άσκηση + πρωινό + ντους

9 π.μ. έως 1 μ.μ. - Προτεραιότητα στην ημέρα και προσέγγιση των σημαντικότερων έργων / εργασιών πρώτα

1 μ.μ. έως 2 μ.μ. - Γεύμα

2 μ.μ. - 6 μ.μ. - Απάντηση στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, χτυπήστε μικρότερα καθήκοντα, συναντήσεις με την ομάδα

6-8: 30 μ.μ. - Μαγειρέψτε, κολυμπήστε με τη γυναίκα, προγραμματίστε το χρόνο με φίλους, διασκεδάστε

9 μ.μ. - Κρεβάτι

Μπλερ - Διευθυντής Σχολικής Επιτυχίας και Εστέλλε - Διευθυντής Επιμελητηρίων

5:30 π.μ.-6:00 π.μ.: ξυπνήστε + ετοιμαστείτε για την ημέρα

7:00 π.μ.: το μωρό ξυπνά + τρώει

7:30 πμ: τρώτε πρωινό και περάστε χρόνο με το μωρό

8:00 π.μ.: το μωρό πηγαίνει με φροντιστή / ελέγχει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου / εργασία SSA

9:00 π.μ .: Έργα / συναντήσεις έργου SSA

~ 10: 30πμ: τροφή μωρό

11:00 π.μ .: Εργασία SSA

12:00 μμ: μεσημεριανό / διάλειμμα

~ 1: 00pm: ζωοτροφές μωρό

1:30 μ.μ.: Εργασία / συναντήσεις SSA

~ 4: 00pm: τροφή μωρό

4:30 μ.μ.: Εργασία SSA / στείλτε τις τελικές ανακοινώσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

6:00 μ.μ.: δείπνο

~ 6: 30pm: τροφή μωρό - μωρό πίσω με μαμά :)

7:00 μ.μ .: δώστε μωρό μπάνιο και να διαβάσετε βιβλία

8:00 μ.μ.: τροφή μωρό / μωρό πηγαίνει για ύπνο

8:30 μ.μ.: δουλειές / καθαρισμός

9:00 μμ: Netflix

10:00 μ.μ.: άνεμος με μπάνιο, ανάγνωση, κλπ.

10:30 μμ: ώρα για ύπνο

και αν θέλετε να ξέρετε ... 3: 00am το μωρό τρώει και πάλι