«Είμαι ένας άνθρωπος Pleaser;" Top 10 γνωρίσματα (+ Πώς να ορίσετε όρια για να σταματήσετε.)

Ένας απόλυτος οδηγός από μια ανάκαμψη άνθρωποι ευχαριστημένοι με το πώς να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Απλώς ήθελες κάποια nachos.

Ένα γρήγορο ταξίδι στο γήπεδο τροφίμων και έπειτα για να ολοκληρώσετε τα δικά σας δώρα. Αλλά ένας υπερβολικός πωλητής έριξε το μάτι σου, είδε την αδυναμία σου και έριξε.

Τώρα αγωνίζεστε να κρατήσετε τα κρύα, σκληρά μετρητά σας, ακόμα κι αν κανένα μέρος σας δεν θέλει τίποτα που πωλεί.

Πείτε στον εαυτό σας ότι απλά πρέπει να είστε δυναμικοί, πείτε "όχι!" και με τα πόδια.

Θα πρέπει να είναι εύκολο, έτσι;

Αντ 'αυτού, αισθάνεστε την πίεση σύνθλιψης, το ιδρωμένο άγχος και την εντελώς παράλογη ενοχή στη σκέψη του απογοητευτικού πωλητή του Joe.

Και γιατί, για την αγάπη όλων των πραγμάτων;

Επειδή είσαι ευχαριστημένος από τους ανθρώπους και η σκέψη να απογοητεύσεις κάποιον ξένο που ποτέ δεν θα δεις πάλι είναι παράλυτος.

Τι είναι μια ευχάριστη προσωπικότητα, ούτως ή άλλως;

Οι άνθρωποι με ευχάριστη προσωπικότητα συχνά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά το κρύβουν καλά (νομίζετε ότι ο κωμικός Robin Williams ή ο ρόλος του ως Genie στο Aladdin) και βρίσκουν την αξία τους στον έπαινο των άλλων.

Θυσιάζουν τη δική τους ευτυχία για την ασφάλεια που θεωρούν ευχάριστη που θα φέρουν οι άλλοι.

Συχνά είναι ανήσυχοι, καταθλιπτικοί και περιβάλλονται από τον έλεγχο προσωπικοτήτων, των οποίων η ανάγκη συμμόρφωσης τους κάνει να νιώθουν πολύτιμοι.

Και ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν μια ευχάριστη προσωπικότητα από τους άνδρες, οι άνθρωποι που χαίρονται μπορούν να είναι οποιοιδήποτε.

Ενώ αυτός ο ορισμός ενός λαού pleaser μπορεί να είναι τραχύ για να ακούσετε, δεν χελώνας ακόμα! Η γνώση ότι έχετε μια ευχάριστη προσωπικότητα είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να αρχίσετε να το διορθώσετε.

Παρακάτω είναι ένα σύντομο κουίζ για να δείτε αν προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους λίγο πάρα πολύ.

10 Σημάδια Είστε Ένας Καλλιτέχνης Πελάτης Pleaser (Με Παραδείγματα)

Αν μπορείτε να αναφέρετε περισσότερα από ένα από τα παρακάτω σημεία, είστε ένα ευχάριστο βιβλίο για τους ανθρώπους.

1. Πρέπει να σταματήσετε να ζητάτε συγνώμη

"Είμαι απλώς ειρηνοποιός!"

«Δεν θέλω να κάνω κύματα».

"Δεν αναγνωρίζετε ότι κάνετε λάθος ένα καλό πράγμα;"

Βέβαια, καμία από αυτές τις δικαιολογίες δεν είναι εγγενές λάθος στο πρόσωπό τους. οι ειρηνοποιοί σε αυτόν τον κόσμο αποτιμώνται πολύ λιγότερο από ό, τι θα έπρεπε, και η αποδοχή του λάθους σας είναι πράγματι ένα αξιέπαινο χαρακτηριστικό.

Αλλά όταν είσαι ευχαριστημένος από τους ανθρώπους, λες και λυπάμαι, ακόμα και όταν είναι λάθος κάποιου άλλου.

Παράδειγμα:

Η Τζένη έγραψε την Carol λέγοντας ότι θα την συναντήσει έξω από τη βιβλιοθήκη στις 2 μ.μ. Η Carol εμφανίζεται και περιμένει μια ώρα πριν η Jenny βγεί από τη βιβλιοθήκη.

"Που ήσουν?" Jenny εισπνοές, "Έχω περιμένει μέσα σας για πάντα";

Η Carol τραβάει τα χείλη της, εκτιμώντας το επίπεδο απογοήτευσης του φίλου της. Το κείμενο έλεγε καθαρά έξω από το 2. Η Jenny μπήκε μέσα. Δεν είναι λάθος της Carol. ΑΛΛΑ δεν θέλει την Τζένη να τρελαίνει.

Λέει λοιπόν: "Συγγνώμη, Jen! Πρέπει να διαβάσω το κείμενο λανθασμένο. "

Σε αυτήν την κατάσταση, η Carol υποτιμά τον εαυτό της ζητώντας συγγνώμη για το λάθος της Τζένη.

Ακούγεται οικείο? Σημειώστε το ως ναι και συνεχίστε να διαβάζετε.

2. Είσαι ένα Sheeple

"Ου. Αγενής. Δεν είμαι μόνο ένας ανόητος οπαδός. "

Αυτό σκέφτεστε;

Δεν θα το λέγατε στο πρόσωπό μου, όμως;

Δυστυχώς, ο λαός μου-ευχάριστο sheeple, αν η απάντηση στο δεύτερο ερώτημα είναι ένα θλιβερό κούνημα του κεφαλιού, αυτό είναι ένα ναι.

Ένα από τα καθοριστικά και πιο απογοητευτικά χαρακτηριστικά ενός λαού που χαίρεται είναι ότι συμφωνείτε με όλους, ακόμη και όταν δεν το κάνετε, έτσι κανείς δεν ξέρει τι νομίζετε πραγματικά. Πάντα.

3. Πείτε "Ναι" όταν θέλετε να πείτε "Όχι!"

Οι άνθρωποι που είναι ευχαριστημένοι είναι διαβόητοι ναι-άντρες. ¶Και ξέρετε τι συμβαίνει με ναι-άντρες, έτσι δεν είναι;

Είτε ξεχειλίζουν με ανάρμοστη οργή και τιμωρία (όπως στο Dead Man Down) είτε καταλήγουν να πεθάνουν (όπως ο Peter Pettigrew στον Χάρι Πότερ).

Εάν είσαι ευχαριστημένος από ανθρώπους, λέτε ναι τόσο πολύ, είστε προγραμματισμένο είναι γεμάτο από πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Και αυτό σας καίει έξω.

Τόσο πολύ, ότι τελικά, θα είστε binge-βλέποντας Netflix σε βρώμικα εσώρουχα γιατί γιατί το χνούδι δεν είναι;

Αλλά θα πείτε ακόμα ναι, όταν άλλοι άνθρωποι ζητούν κάτι, βγάζοντας το τελευταίο με ένα δειλό "έχω άρρωστος σήμερα" κείμενο για εκατοστή φορά.

Δεν είστε σίγουροι αν είστε εσείς; Σκεφτείτε το τελευταίο πράγμα που κάνατε για κάποιον που δεν θέλατε να κάνετε. Ήταν πρόσφατο; Τι γίνεται με το προηγούμενο και το προηγούμενο; Είναι συχνές;

Τώρα, διαλέξτε το καθήκον που ήταν το απόλυτο χειρότερο. Θυμηθείτε την αγωνία και τον θυμό που είχατε εκπληρώσει αυτό το καθήκον. Εάν το άτομο αυτό ήρθε και σας ζήτησε να το κάνετε ξανά, θα μπορούσατε;

Αν μόλις δώσατε μια απελπιστική και θορυβώδη νεύμα του κεφαλιού, αφιερώστε μια στιγμή για να θρηνήσετε την απώλεια χρόνου που ποτέ δεν θα πάρετε πίσω, να σηματοδοτήσετε αυτό το χαρακτηριστικό ως ναι και να συνεχίσετε να διαβάζετε.

4. Θα νιώσετε στο πρόσωπο του θυμού

Αν είσαι ευχαριστημένος από τους ανθρώπους, ο θυμός είναι σαν τα κοιλώματα της κόλασης. Η οργή της μαμάς σου. Ο γείτονάς σου. Η δική σας, ακόμη, και το σκυλί είναι κάτω από το δρόμο.

Εσείς. Μόλις. Κλίση. Συμφωνία. Με. Το.

Έτσι πηγαίνετε σε έκτακτα μήκη για να αποφύγετε την αντιπαράθεση. Μπορείτε να πείτε τα ηλίθια ότι είναι "λαμπρά!", Χαμογελώντας όταν κάποιος προσβάλει το πρόσωπό σας στο πρόσωπό σας, και δανείσετε στον φίλο σας άλλα 20 δολάρια δεν θα πάρετε πίσω.

Και αγνοείτε πώς αισθάνεστε. Σπρώχνετε βαθύτατα τα συναισθήματα μέχρι να γίνουν μια φουσκωμένη πισίνα δυσαρέσκειας που υποπτεύεστε ότι δεν θα ξεσπάσει σε μια καταστροφική μορφή, μια πόλη που θα καταστρέψει κάποια μέρα.

Αισθάνεσαι ότι ανακατεύοντας μέσα; Είσαι μάρτυρας πριν τις φλόγες της πιθανής οργής άλλων ανθρώπων; Ναι και ναι; Ακριβώς μάγουλα ένα ημίξιμο σημάδι ελέγχου και να συνεχίσετε. Δεν έχουμε κάνει ακόμα.

5. Αναλαμβάνετε την ευθύνη για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων (όπως ένα άλμα)

Με άλλα λόγια, αισθάνεστε σαν να πνίγετε συνεχώς.

Ή μπορείτε πραγματικά να πνιγούν, αν είστε σαν τους περισσότερους φίλους ταινιών μαφιόζ. Δεν μπορείς να κάνεις όλους ευτυχισμένους, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείς, και αυτό σας βασανίζει.

Και δοκιμάζετε. Έτσι, έτσι, τόσο σκληρά. Αλλά το πρόγραμμά σας είναι ήδη γεμάτο με τις προτεραιότητες των άλλων ανθρώπων. Έτσι βγάζετε νερό απλώς προσπαθώντας να συνεχίσετε, και εν τω μεταξύ, παραμελίζετε το μόνο άτομο που πρέπει να ανησυχείτε.

Ο ίδιος.

Αντ 'αυτού, γεμίζετε το χρόνο σας, το συναισθηματικό αποθεματικό και την ψυχική σας ικανότητα με τα προβλήματα άλλων ανθρώπων.

Παράδειγμα:

Θυμάστε Jenny και Carol;

Μετά την (αδικαιολόγητη) συγγνώμη της Carol, δείτε πώς προχωρούσαν τα πράγματα.

Η Jenny συνοφτάζει. "Λυπούμαστε που δεν το κάνει καλύτερο, Carol. Απλά χάραξα μια ολόκληρη ώρα! "

Ο Κάρολ αναστενάζει και οι σοβάδες σε χαμόγελο. "Λυπάμαι πολύ. Συγχώρεσέ με?"

"Δεν ξέρω αν μπορώ." Η Τζένη σταυρώνει τα χέρια της. "Είμαι τόσο απογοητευμένος τώρα. Απλά δεν νομίζω ότι μπορώ να είμαι φίλοι με κάποιον ως αναξιόπιστο όπως εσύ. "

Η Κάρολ σκοντάφτει σαν ένα άβολο τσίμπημα που εγκαθίσταται στο στήθος της. Έκανε την Τζένη τρελή. Θα έπρεπε να σκέφτηκε να ελέγξει το εσωτερικό όταν έφτασε. Αυτό ήταν δικό της λάθος. Πρέπει να το κάνει σωστό.

"Μην θυμώνεις τη Jenny. Ας πάμε να πάρετε κάποιο παγωτό, την θεραπεία μου! "

Τα δύο προβλήματα εδώ είναι:

  1. Η Carol πείθει ότι η δυστυχία της Jenny είναι το σφάλμα της (αν και δεν είναι).
  2. Την παίρνει για τον εαυτό της για να "διορθώσει" τον θυμό της Jenny με μια συγγνώμη και το παγωτό, παρόλο που τα συναισθήματα της Jenny είναι δική της ευθύνη να ασχοληθεί με, όπως ξέρετε, κάποιον μεγαλύτερο από ένα 6χρονο.
Εάν προσπαθείτε συνεχώς να χειραγωγήσετε τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα και να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε η ρίζα των προβλημάτων τους, είστε ένας λαός ευχαριστημένος.
ΜΥΘΗΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Σημειώστε ένα ναι για αυτό το χαρακτηριστικό και στρατιώτης.

6. Είστε τρομοκρατημένοι από προσβεβλημένους ανθρώπους

Η πραγματική κινητήρια δύναμη του λαού είναι να εξασφαλίζει ότι κανείς δεν θα τα αφήσει. Αυτός ο φόβος δημιουργεί μια έντονη ανάγκη για όλους να σας αρέσουν.

Ας επιστρέψουμε στην Κάρολ και την Τζένη για μια στιγμή. Η Τζένη απλώς ανακάλεσε την Κάρολ για κάτι που δεν ήταν δικό της λάθος και η Κάρολ προσέφερε το παγωτό της σε αντάλλαγμα.

Η σωστή απάντηση σε αυτό είναι, "WTF, mate;"

Αλλά ο Carol δεν σκέφτεται λογική ή δικαιοσύνη. Σκέφτεται πόσο φοβισμένη είναι ότι η Τζένη μπορεί να περπατήσει μακριά αν παραμείνει τρελή, αφήνοντας την εντελώς μόνη της.

Είναι ο φόβος της ότι οι άνθρωποι θα την αφήσουν υγιή; Όχι παραγωγικό; Όχι λογικό; Ακόμα ένα όχι. Αλλά είναι οδυνηρά πραγματικό.

Ή πάρετε την nachos travesty? η σκέψη του να προσβάλλει κάποιον, ακόμη και έναν χειραγωγό, είναι ανούσιο. Γιατί;

Επειδή οι άνθρωποι που θέλουν να φοβούνται τόσο φοβούνται να είναι μόνοι, προτιμούν να προσβάλλουν τον εαυτό τους από κάποιον άλλο. Αλλά ποιος νοιάζεται για την προσωπική ευτυχία;

Πάρε μια βαθιά ανάσα. Αφήστε την απογοήτευση να πάει. Και αν μπορείτε να αναφέρετε, σημειώστε αυτό ως ναι.

7. Η γλώσσα της αγάπης είναι έπαινος

Είσαι καταπληκτική, το ξέρετε, έτσι; Υπέροχο, λαμπρό και πραγματικό βλέμμα.

Εντάξει, οπότε δεν σε ξέρω πραγματικά, αλλά από τη στιγμή που προσπαθείτε να αλλάξετε, ξέρω ότι έχετε κάποια πραγματική γκάμα. Και είναι εντάξει να αισθάνεστε καλά όταν σας επαινέσω.

Αυτό που δεν είναι υγιές, όμως, μεταβάλλει τη συμπεριφορά σε μια συνεχή αναζήτηση για επαίνους. Οι άνθρωποι επιθυμούν ψάρια για φιλοφρονήσεις, πηγαίνουν σε οδυνηρά μήκη για να εξυπηρετούν τους ανθρώπους με την ελπίδα της αναγνώρισης, και bask στο έπαινο των άλλων.

Αντίθετα, όταν οι προσπάθειές σας για να παραμείνετε απαρατήρητες, αυτό το καταστρεπτικό τέρας κηδείας σκάει έξω έναν άλλο μυ. Όχι ότι θα λέγατε τίποτα γι 'αυτό, φυσικά. Εκείνο που ξεδιπλώνει άλλο.

Αν αυτό ακούγεται σωστά, ελέγξτε το ναι, θυμηθείτε ότι είστε καταπληκτικοί και συνεχίζετε.

8. Θα πεθάνεις μάλλον παρά ζητάς βοήθεια

Ποτέ δεν ζητάς βοήθεια. Όπως πάντα. Δεν θέλετε να φορτώσετε τους ανθρώπους. Και αυτό σημαίνει ότι ποτέ δεν τους ενοχλείτε με τα δικά σας προβλήματα.

Ας πάρουμε το αίνιγμα Jenny και Carol και προσθέστε ένα άλλο στρώμα. Πριν έφτασε η Jenny με το δράμα της, η Carol έμαθε ότι ο σκύλος της πέθανε.

Αυτό που χρειαζόταν ήταν μια αγκαλιά αγκαλιά και κάποιος για να μιλήσει. Ήλπιζε ότι η Jenny θα αισθανόταν τη θλίψη της και θα ρωτούσε τι ήταν λάθος. Αντ 'αυτού, η Jenny έριξε μια ταιριάζει.

Ο Κάρολ θα μπορούσε να είχε πει στην Jenny για το σκυλί της ούτως ή άλλως. Ακόμη και μια βασίλισσα δράμα δεν είναι τερατώδης αρκετά για να την φωνάξει μετά από αυτό, σωστά; Αλλά ο Κάρολ έσπρωξε τα συναισθήματά της, οπότε δεν θα τον ενοχλούσε ο ήδη αναστατωμένος φίλος της.

Ακόμα κι αν πεθαίνουν μέσα, οι άνθρωποι που θέλουν να βρουν τον εαυτό τους τελευταίο και να μην ζητήσουν τίποτα.

Εάν μυες μέσα από τα πάντα μόνος του και φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια, ελέγξτε και αυτό το ένα.

9. Μοιάζεις σαν να μοιάζεις τον Bozo τον κλόουν

Η λέξη-κλειδί εδώ είναι ματιά. Οι άνθρωποι που χαίρονται είναι κύριοι του αναγκαστικού χαμόγελου. Αυτοί είναι αυτοί, όπως ο Carol, που προσφέρουν ευχάριστα παγωτά άλλα, παρόλο που ο σκύλος τους πέθανε.

Για ένα προσωπικό παράδειγμα: Είχα έναν φίλο κολλεγίου που μου είπε ότι έμοιαζα "hammy" σε όλες τις φωτογραφίες που πήραμε μαζί. Γέλασα, κρατώντας εκείνο το ψεύτικο χαμόγελο, παρόλο που ήμουν βαθιά πληγωμένος.

Είχα ένα δύσκολο χρόνο, αλλά σκέφτηκα ότι το κρύβω καλά. (Θυμηθείτε το τμήμα που δεν θέλει να επιβαρύνει άλλα μέρη;) Προφανώς, δεν ήμουν τόσο αριστοτεχνική στο αναγκαστικό χαμόγελο, όπως σκέφτηκα και οι άλλοι άνθρωποι μπορούσαν να πουν.

Αν είστε συρρίκνωση με αναλογικότητα, αυτό είναι άλλο ένα ναι.

10. Είσαι χαμένος. Έτσι, έτσι χαμένος

Οι άνθρωποι που χαίρονται είναι τόσο επικεντρωμένοι στο να κρατούν τους άλλους ευτυχείς, ξεχνούν ποιοι είναι.
ΜΥΘΗΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Ρωτήστε τον εαυτό σας:

Όταν οι άνθρωποι αποφασίζουν πού να φάνε, έχετε κάποια γνώμη; Αν αναγκάσαστε να επιλέγετε, θα μπορούσατε ακόμη να απαντήσετε;

Ή αν το αφεντικό σας στρέφεται προς εσάς και λέει, "Κάνετε την απόφαση", θα μπορούσατε; Ή μήπως το μυαλό σας πάει τρομακτικά κενό;

Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε μια απάντηση σε καμία από τις δύο περιπτώσεις, δεν είστε μόνο ένας άνθρωπος ευχάριστος, αλλά έχετε ευχαριστήσει άλλους πάρα πολύ καιρό.

Σε σύντομο χρονικό διάστημα, εάν είστε άνθρωπος Pleaser, δεν είστε ένα γενναιόδωρο άτομο

Ωχ. Αλλά με ακούστε.

Επειδή, όταν έρχεται σε αυτό, μπορείτε να πείτε εάν είστε ένας κόσμος ευχαριστημένος ελέγχοντας το κίνητρό σας.

Βοηθάτε τους ανθρώπους επειδή θέλετε πραγματικά να τους βλέπετε ευτυχείς ή επειδή θέλετε να σας αρέσουν;

Συμφωνείτε με ό, τι λέει ο φίλος σας επειδή έχει δίκιο ή νομίζετε ότι θέλει να συμφωνήσετε μαζί της;

Παρόλο που φαίνονται παρόμοια, η ευχαρίστηση των ανθρώπων δεν είναι γενναιοδωρία. Δεν έρχεστε από μια θέση ανιδιοτελούς δίνοντας, αλλά από μια επιθυμία να προστατευθείτε από τη μοναξιά.

Πάρτε ελπίδα, φίλε μου ευχάριστο. Μπορείτε να κολλήσετε για τον εαυτό σας και να έχετε ακόμα οικογένεια και φίλους που σας αγαπούν. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς.

"Γιατί είμαι ένας λαός Pleaser;"

Τώρα που ξέρετε ότι είστε άνθρωποι ευχαριστημένοι, είμαι βέβαιος ότι ζητάτε την απόλυτη ερώτηση: "Γιατί παρακαλώ;" Η αλήθεια είναι ότι η απάντηση στο ερώτημα αυτό μπορεί να ποικίλει δραματικά. Αλλά το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί η ευχάριστη προσωπικότητα είναι να κατανοήσετε την ιστορία της καταγωγής σας.

Η επιστήμη λέει: όλα πάνε πίσω στις ρίζες (ευχαριστώ τη μαμά και τον μπαμπά)

Τα παιδιά είναι εύπλαστα, έξυπνα μικρά πλάσματα, χτισμένα για να επιβιώσουν. Ενώ αυτή η ανθεκτικότητα φέρνει τους περισσότερους από εμάς μέχρι την ενηλικίωση, ο φόρος των παιδικών μας χρόνων μπορεί να αφήσει μόνιμες ζημιές.

Οι άνθρωποι που χαίρονται είναι συχνά παιδιά των απουσιών ή υπερβολικά κρίσιμων γονέων.

  • Η απουσία γονέων δημιουργεί μια απεγνωσμένη ανάγκη στα παιδιά για συντροφικότητα επειδή είναι συνήθως μόνοι.
  • Σύμφωνα με τον Δρ Paul Schoenfeld, "Τα παιδιά, που μεγαλώνουν σε δυσλειτουργικές οικογένειες. . . αρχίζουν να ενεργούν ως υπεύθυνοι ενήλικες μέχρι την ηλικία των 8 ετών, φροντίζοντας τους γονείς και τα αδέλφια τους, επειδή κανείς άλλος δεν λειτουργεί ως γονέας ".
  • Τα υπερφυσικά στυλ γονικής μέριμνας δημιουργούν μια απελπιστική ανάγκη για έγκριση στα παιδιά και ένα κυρίαρχο κίνητρο για να ευχαριστήσουν τα δυσάρεστα.

Με άλλα λόγια, η έλλειψη αγάπης ως παιδί μπορεί να δημιουργήσει ένα πρόσωπο με επίκεντρο της φροντίδας για να ευχαριστήσει ανεξάρτητα από το κόστος.

Όποια και αν είναι η ιστορία της καταγωγής σας, που μπορεί να είναι ευχάριστη, μπορείτε να αλλάξετε!

Γιατί λοιπόν να σταματήσουμε τους ανθρώπους;

Οι 8 αόρατοι (αλλά έντονα πραγματικοί) κίνδυνοι να είσαι ευχάριστος

Περισσότερες επισκέψεις γιατρού

Εάν δεν παίρνετε ποτέ χρόνο για τον εαυτό σας, η σωματική και συναισθηματική σας ευημερία θα υποφέρει. Οι άνθρωποι που χαίρονται είναι πιο πιθανό να έχουν κακή υγεία, να είναι υπέρβαροι, να μην κοιμούνται καλά και να έχουν ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και IBS.

Εάν αισθάνεστε τρέξιμο, εξαντλημένοι και επιρρεπείς σε συναισθηματική κατανάλωση, τερματίζοντας τις τάσεις των ανθρώπων σας - ευχαρίστηση μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη ζωή.

Χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτή η ωραία εσωτερική φωνή

Με πολλές απολαύσεις που συσκευάζουν μια αγάπη παιδική ηλικία, δεν είναι περίεργο που τείνουν να υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι οι άνθρωποι ευχάριστοι διαιωνίζουν τα συναισθήματα του αυτο-μίσους. Όταν επιλέγετε συνεχώς τους άλλους για τον εαυτό σας, επικυρώνετε αυτή την αποσπασματική εσωτερική φωνή, λέγοντάς σας ότι δεν αξίζετε.

Αυτό οδηγεί στην κατάθλιψη, το μωρό της κακής σωματικής υγείας και της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Όταν αισθάνεστε απαίσια τόσο μέσα όσο και έξω, η ζωή σας αρχίζει να γκρι. Η ανυπομονησία αναλαμβάνει και αρχίζετε να μισείτε ποιοι είστε.

Ακόμα χειρότερα? Είστε ακόμα άνθρωποι ευχάριστοι! Ποια ενέργεια συγκεντρώνετε είναι να βοηθήσετε κάποιον άλλο. Αυτό σκουπίζει τη δύναμή σας και το σπαταλάει σε ανθρώπους που είτε δεν ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν είτε απλά δεν θα το κάνουν.

Απαγορεύοντας αυτές τις σκέψεις και τοποθετώντας τον εαυτό σας πρώτα μπορεί να τερματίσει τον αρνητικό κύκλο των ευχαριστημένων ανθρώπων που είστε κολλημένοι μέσα.

Παθητική-Επιθετικότητα και Ομπρέλα Crap

Έχετε ακούσει ποτέ για μια ομπρέλα χάλια;

Είναι ο διαρκώς αγαπητός όρος που χρησιμοποιούν τα μεσαία στελέχη για να περιγράψουν τους συναδέλφους μεσαίους διευθυντές. Παίρνουν χάλια από τα αναποφάσιστα και απαιτητικά αφεντικά, έτσι ώστε να μην χτυπάει τους χαμηλότερους υπαλλήλους και τα χάλια από τους κλαψουμένους υπαλλήλους κάτω για να προστατεύουν τους προϊσταμένους τους.

Όντας ένας λαός ευχαρίστηση κάνει ο καθένας σας χάλια ομπρέλα όλη την ώρα. Αλλά η συναισθηματική επιβάρυνση των άλλων ανθρώπων οδηγεί σε δυσαρέσκεια και παθητική-επιθετική συμπεριφορά.
ΜΥΘΗΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Το χαμόγελό σας αρχίζει να σφίγγει στις γωνίες. Τα λόγια σας λένε "ναι", αλλά ο τόνος σας λέει "δάγκωμα μου". Και ενώ νομίζετε ότι είστε ευχάριστοι άνθρωποι, αρχίζουν να αισθάνονται δύσκολες και άβολα γύρω σας. Όλος ο καιρός, ο ανυποψίαστος μίνι-χαλκ αναπτύσσεται. ΟΧΙ καλα.

Sucky απόδοση εργασίας

Η υποτίμηση του εαυτού σας και των άλλων μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για την επιτυχία σας στην εργασία. Βλέπετε, όταν πηγαίνετε γύρω κρατώντας τις απόψεις σας στον εαυτό σας, τρία πράγματα συμβαίνουν:

  1. Βγάζετε τους ανθρώπους. Αν ο Jimmy έρχεται σε σας με μια ιδέα σκουπιδιών και του πείτε να το πάει, τι συμβαίνει; Ρίχνει το χρόνο και τα χρήματά του στο ισοδύναμο τουαλέτας σταδιοδρομίας. Σίγουρα, χάσατε τα άμεσα συναισθήματά του, αλλά η ψευδής σας ενθάρρυνση δεν τον καθιστούσε ευνοϊκά μακροπρόθεσμα.
  2. Κανείς δεν σε πιστεύει. Γίνε η μαζορέτα "Atta Boy", που οι άνθρωποι μπορούν να βασιστούν για ένα χαμόγελο και αγκαλιά αλλά όχι πολύτιμες συμβουλές.
  3. Σταματάς να φροντίζεις αυτό που πραγματικά σκέφτεσαι, γιατί ποτέ δεν θα το πεις ούτως ή άλλως.

Στο τέλος, δημιουργήσατε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον. Όταν είστε γύρω από τους ανθρώπους, το κίνητρο και ο ενθουσιασμός σας σταματάει και αισθάνεστε υποχρεωμένοι να διορθώσετε τα πάντα, γεγονός που διατηρεί συνεχώς τον κύκλο της αποθάρρυνσης.

Ένα "Kick-Me" σημάδι στην πλάτη σας

Οι βασικοί χειριστές αγαπούν τους ανθρώπους που χαίρονται. Γιατί δεν θα μπορούσαν; Μια μικρή ώθηση σε μια αρνητική σκανδάλη (θυμός, απογοήτευση, δυστυχία) ή στρίψιμο σε ένα θετικό (έπαινος ή υπόσχεση ευτυχίας) σας κάνει να λυγίζετε πίσω.

Πονάει να το παραδεχτεί, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι απολαύσεις ξεχωρίζουν σαν φοίνικα στην Αλάσκα. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ποτέ δεν πήρατε το nachos σας όταν ο πωλητής μύριζε την αδυναμία σας.

Οι Παραολυμπιακοί / Συμπληρωματικοί Παράνομοι και Τοξικές Σχέσεις

Ποιο είναι το αντίθετο από την ευχαρίστηση των ανθρώπων; Ελεγκτές. Αυτοί οι άνθρωποι επιθυμούν την έγκριση άλλων, ακριβώς όπως ευχάριστες προσωπικότητες. Η διαφορά είναι ότι οι ελεγκτές αισθάνονται επικυρωμένοι όταν οι άνθρωποι κάνουν αυτό που θέλουν.

Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ διαφορετικοί, οι ελεγκτές έλκονται από τις ευχαρίστηση λόγω της συμμόρφωσής τους και οι ευχαριστίες προσελκύονται στους ελεγκτές λόγω της αποφασιστικότητας τους. Αυτό είναι το codependency. Κάθε άτομο ψάχνει για την αυτοπεποίθηση του άλλου, δημιουργώντας μια ανθυγιεινή ανάγκη να κρατήσει το άλλο γύρω ακόμη και όταν είναι τελείως δυστυχισμένη.

Εισάγετε την τοξική σχέση. Αυτό το γκροτέσκο συσσωμάτωμα συμβαίνει όταν κάποιος κοντά σας είναι ένας χειριστής ελέγχου. Θα μπορούσε να είναι γονέας, αδελφός, καλύτερος φίλος ή ρομαντικός σύντροφος.

Ένα σίγουρο σημάδι που βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση είναι αν το άλλο πρόσωπο έχει πλήρη αγνόηση για το πώς αισθάνεστε, αν μιλάτε ή όχι.

Ας πηδήσουμε πίσω στην Τζένη και την Κάρολο: η Τζένη πέταξε μια ταιριάζει, επειδή ήξερε ότι θα μπορούσε να ξεφύγει με την Κάρολ. Η Τζένη χρησιμοποιεί αυτή τη γνώση για να κάνει τον εαυτό της να αισθάνεται καλύτερα στις δαπάνες της Carol, αγνοώντας εντελώς το πόσο καταστροφική Carol φαίνεται επειδή ο σκύλος της πέθανε.

Η καλύτερη (όχι ευκολότερη) συμβουλή αν είστε σε μια τοξική σχέση είναι να αρχίσετε να μιλάτε και να καλέσετε τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου. Εάν ενδιαφέρονται πραγματικά, θα εργαστούν για να αλλάξουν. Εάν η σχέση σας έχει προχωρήσει από τοξικές σε καταχρηστικές (μια λεπτή γραμμή πράγματι), ήρθε η ώρα να θέσει τον εαυτό σας πρώτα και RUN!

Μια θαυμάσια σεξουαλική ζωή

Είναι καρποφόρο να παραδεχτούμε, αλλά πολλοί άνθρωποι ευχαρίστηση είναι άβολα με την οικειότητα και τη σεξουαλική τους ζωή, και είναι εύκολο να δούμε γιατί.

Τι γνωρίζουμε σχετικά με τους ανθρώπους που χαίρονται; Βάζουν πρώτα τους άλλους, ποτέ δεν ζητούν τίποτα και πάντοτε προσποιούνται ότι είναι ευχαριστημένοι με το έργο των άλλων ανθρώπων. Στο υπνοδωμάτιο, αυτό κάνει για μια άθλια εμπειρία.

Εάν δεν μπορείτε να διαβεβαιώσετε τι κάνετε και δεν θέλετε, ο συνεργάτης σας δεν γνωρίζει τι πρέπει να είστε ευτυχισμένοι. Τι είναι χειρότερο, θα βρεθείτε αντιμέτωποι με έναν τοίχο (ίσως κυριολεκτικά) χωρίς καμία επιθυμία να προχωρήσετε και να μην φωνάξετε για να το σταματήσετε.

Μια σημαντική σημείωση: Δεν έχει σημασία αν βρίσκετε τη φωνή σας ή όχι, δεν είστε υπεύθυνοι για τα πράγματα που σας κάνουν οι άνθρωποι χωρίς την εξαίρετη συγκατάθεσή σας. Μόνο οι χειριστές χειρισμού μπορούν να αγνοήσουν το άκαμπτο σώμα σας, τα ματωμένα μάτια και την προφανή δυστυχία και να συνεχίσουν.

Απώλεια της ταυτότητας και της αξίας

Εστιάζοντας αποκλειστικά σε άλλους ανθρώπους, ο εγκέφαλός σας ξεχνάει ποιος είστε και τι πρέπει να είστε ευτυχισμένοι.

Και αν η αξία σας εξαρτάται απόλυτα από τις αντιλήψεις των άλλων ανθρώπων, θα αισθανθείτε πάντα υποτιμημένος, επειδή κανείς δεν μπορεί να επιβεβαιώσει ποιος είστε περισσότερο από τον εαυτό σας.

Είναι οι άνθρωποι ευχαριστημένοι όλοι κακοί;

Οχι.

Γνωρίζω ότι αυτή η θέση ήταν ένα είδος bummer, οπότε ας πάρουμε μια στιγμή για να αναγνωρίσουμε τα δυνατά σημεία των ανθρώπων που χαίρονται.

Βράζεστε στο να κρατάτε την Ειρήνη

Επειδή οι άνθρωποι που θέλουν να μισούν την αντιπαράθεση, κάνουν δυναμίτες ειρηνευτές. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ο καθένας είναι λίγο πιο χαλαρός γύρω σας; Ότι μπορείτε να απορρίψετε οποιοδήποτε επιχείρημα με τις ικανότητες συλλογιστικής σας; Η επίτευξη της ειρήνης είναι η λαμπρή πλευρά μιας ευχάριστης προσωπικότητας, ανεξάρτητα από το αν οι άνθρωποι το αναγνωρίζουν ή όχι.

Έχεις αναπτύξει συναισθηματικές ιδέες

Επειδή οι άνθρωποι που χαίρονται προσπαθούν να μετρήσουν όπου κάθε ένας κάθεται συναισθηματικά, συχνά αναπτύσσουν υπερσύγχρονες αισθήσεις για το πώς αισθάνονται οι άλλοι. Αυτό σας κάνει έναν καταπληκτικό empathizer, συμπαθητικό και φίλο.

Μπορείτε να Chillax

Δεν είναι κανείς άλλος δήλωσε ότι ένας λαός εύθυμος είναι πιεστικός. Και μπορώ να ξεφύγω με αυτή την τρομερή φράση επειδή ξέρω ότι οι φίλοι μου θα χαρούμε να το κυνηγάμε. Μια χαλαρή προσωπικότητα σας επιτρέπει να απολαμβάνετε τη ζωή και να μην αφήνετε τα μικρά πράγματα να σας υποβαθμίσουν. Γυρίστε λοιπόν σε κάποια χαλαρή γιόγκα, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να αγνοήσετε όλους τους haters.

Είστε σε θέση να διαβάσετε μεταξύ των γραμμών

Εφόσον οι άνθρωποι που θέλουν να απολαύσουν δεν ζητούν τίποτα και θέλουν να μάθουν πώς αισθάνονται οι άλλοι, είναι εξαιρετικοί ακροατές. Και δεν λέω απλώς ότι είσαι καλός να ακούς ανθρώπους, διαμαρτύρονται, λέω ότι ακούς και βλέπεις πράγματα που οι άνθρωποι δεν ξέρουν καν ότι λένε.

Αισθανθείτε την κρυμμένη μνησικακία στα διπλωμένα χέρια της Carol όταν λέει ο καλύτερος φίλος της Τζένη ή η περιφρόνηση της Jenny για την Carol όταν την καλεί ωραία. Αυτή είναι μια υπερδύναμη, φίλε μου. Μια ισχυρή, ισχυρή υπερδύναμη.

Γιατί ο καθορισμός των ορίων της επιχείρησης φέρνει την ευτυχία στους λάτρεις των ανθρώπων

Η καθιέρωση σαφών ορίων είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατευθείτε από τους κινδύνους που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.

Η χάραξη σταθερών ορίων μπορεί να συρρικνώσει τη θλίψη σας, να αποτρέψει την εξάντληση και να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας. Τα όρια μπορούν επίσης:

  • Παροχή χρήσιμων πληροφοριών: Η επικοινωνία με τις ανάγκες σας σημαίνει ότι κανείς δεν πρέπει να ανησυχεί για να μαντέψει τι χρειάζεστε (και να διακινδυνεύσετε να το κάνετε λάθος).
  • Ενίσχυση υγιεινών σχέσεων: Είναι ξεκάθαρο για το τι θέλετε σε μια σχέση (τόσο μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα) επιτρέπει σε εκείνους που σας αγαπούν να το δείξει. Καλεί επίσης να υπάρξει μεγαλύτερη ισότητα και αμοιβαία κατανόηση.
  • Βοηθήστε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας: Να θυμάστε ότι το πρόσωπο που ήσασταν πριν οι άνθρωποι ευχάριστοι συνθλίβει τις προσδοκίες σας; Λαμβάνοντας το χρόνο να επικοινωνήσετε τα όριά σας θα σας βοηθήσει να αναδείξετε αυτό που εσείς εσείς έχετε.

Πώς να γίνετε Ανακουφιστικός Άνθρωπος και να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα ταξίδι προς την αγάπη και την αυτοπεποίθηση; Ελέγξτε τα παρακάτω βήματα για να επαναφέρετε τη ζωή σας στο δρόμο και να βρείτε την εσωτερική γαλήνη.

Βήμα 1: Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε ευχαριστημένος από το κοινό

ΟΠΑ, τι? Δεν ξοδέψαμε ολόκληρη την ανάρτηση μιλώντας για το πώς είσαι ευχαριστημένος;

Ναί. Ναι, το κάναμε. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι είναι ευχάριστοι είναι κάτι που κάνεις, όχι ποιος είσαι. Είναι μια επιλογή. Αυτό σημαίνει ότι έχετε μια επιλογή. Την επόμενη φορά που σκέφτεστε "Είμαι τόσο ευχάριστος", σταματήστε εκεί, ανασηκώστε βαθιά και θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι που σας ευχαριστούν δεν πρέπει να σας καθορίσουν.

Είστε πάρα πολύ περισσότερο από ένα ναι-άνθρωπος ή pushover. Είσαι ένας εύκολος ειρηνοποιός που ακούει τα χάλια από τους ανθρώπους.

Βήμα 2: Σταμάτημα, στάση, στάση

Αν κάποιος σας ζητήσει να τους κάνετε μια χάρη, δεν χρειάζεται να απαντήσετε αμέσως! Λέγοντας "επιτρέψτε μου να το σκεφτώ", είναι πολύ πιο εύκολο από το "όχι" και σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε την απάντηση ή να βγείτε από εκεί πριν προχωρήσετε.

Βήμα 3: Προβλέψτε τα χειρότερα

Συχνά χρησιμοποιείται ως μηχανισμός αντιμετώπισης κρίσεων πανικού, αναρωτιέται ειλικρινά τι είναι το χειρότερο και καλύτερο που μπορεί να συμβεί μπορεί να είναι απογοητευτικό. Οι φαντασιώσεις μας μπορούν να παρασυρθούν, αλλά όταν καθόμαστε και καταγράψουμε τις πραγματικές επιπτώσεις, δεν είναι συνήθως τόσο κακοί όσο φαίνονται.

Αν η Carol είχε μόλις μιλήσει και είπε στην Jenny ότι το σκυλί της πέθανε, το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι η Jenny να την αγνοεί και να είναι βασίλισσα δράμα. Το καλύτερο θα ήταν η Jenny να προσφέρει στην Carol την άνεση που χρειαζόταν. Τις περισσότερες φορές, το καλύτερο ξεπερνά τον κίνδυνο του χειρότερου.

Βήμα 4: Σχεδιάστε μια Γραμμή στην άμμο

Το επόμενο βήμα είναι να αποφασίσετε τι πρέπει να είστε ευτυχείς. Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε χρόνο για να ξεκουραστείτε κάθε εβδομάδα, μπορείτε να αποφασίσετε να μην κάνετε τις Κυριακές μακριά από άλλους. Ή αν κάποιος σας αποστραγγίζει με την αρνητικότητά του, μπορείτε να ορίσετε ένα όριο: 15 λεπτά ακούγοντάς το και στη συνέχεια τελειώσατε. Δεν υπάρχει ενοχή.

Όποια και αν είναι τα όριά σας, σιγουρευτείτε ότι σκέφτεστε συγκεκριμένους τρόπους που θέλετε να τους αντιμετωπίσετε.

Βήμα 5: Προσθέστε τον εαυτό σας

Αφού γνωρίζετε ακριβώς ποια είναι τα όριά σας, πρέπει να πείτε σε άλλους. Κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει αν δεν επικοινωνήσετε με τον τρόπο.

Ακούγεται απλό, αλλά αυτό το βήμα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο. Επιστρέψτε στο χειρότερο σενάριο σας. Είναι κάποιος τρελός σε σας; Αν ναι, να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για το πώς αισθάνονται!

Ακόμα, μαθαίνοντας να βάζετε τις ανάγκες σας πρώτα μπορεί να είναι άβολα. Για να βοηθήσετε με αυτό το βήμα, ένας καλός χρόνος για να διεκδικήσετε τα όριά σας είναι πριν εμφανιστεί μια δύσκολη κατάσταση, όταν όλοι είναι ήρεμοι και κανείς δεν σας ζητά να κάνετε τίποτα (που μπορεί να είναι μια σκανδάλη).

Παράδειγμα: Εάν κάποιος αγαπημένος σας καλεί συχνά τελευταία στιγμή και σας ζητά να αφήσετε τα πάντα γι 'αυτά, πρέπει να επικοινωνήσετε με τα όριά σας πριν από την επόμενη κλήση.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να το κάνετε τώρα. Κείμενο, ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, κλήση, οτιδήποτε άλλο. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι, ενώ τους αγαπάτε, δεν μπορείτε πλέον να ρίχνετε τα πάντα γι 'αυτούς χωρίς προειδοποίηση και ότι θα χρειαστείτε τουλάχιστον X ποσό προκαταρκτικής προειδοποίησης για να δείτε αν μπορείτε να βοηθήσετε.

Βήμα 6: Ελέγξτε την ετικέτα τιμών

Αυτό το βήμα είναι διαφορετικό από το "Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί", επειδή δεν σκέφτεστε την ίδια την κατάσταση. Σκέφτεστε τι θα χάσετε, συμφωνώντας.

Για παράδειγμα, εάν συμφωνείτε να παρακολουθήσετε τους γείτονές σας ενοχλητικά σκυλιά για ένα άλλο Σαββατοκύριακο στη σειρά, τι θα χάσετε; Οικογενειακές δραστηριότητες; Χρόνος ανάκτησης; Το μυαλό σας?

Εάν κάνατε τα βήματα στη σειρά, έχετε ήδη ρυθμίσει και κοινοποιήσει τα όριά σας εκ των προτέρων. Ο γείτονάς σας ξέρει ότι τους είπατε ότι παρακολουθείτε μόνο τα σκυλιά τους κάθε δύο μήνες και ότι έχουν ήδη συμπληρώσει την ποσόστωση.

Λέγοντας ναι αντί να μην υπάρχει κίνδυνος για την υγεία και την ευτυχία. Επίσης, όπως λέει ο Adam Galinksi στην TED Talk Talk, πρέπει να αντέξετε για τον εαυτό σας ή αλλιώς τα όριά σας είναι άχρηστα.

Βήμα 7: Πείτε πρώτα σας "Όχι!" (Ή όχι)

Με τη βελτίωση της νοοτροπίας σας και τα όρια στη θέση σας, είστε έτοιμοι να απαντήσετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να το κάνετε! Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι κινδυνεύει αν δεχτείτε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε και αγώνας για τον εαυτό σας! Να είστε εμφατικοί εάν θέλετε. Αυτό μπορεί να σας δώσει το oomph που πρέπει να πείτε όχι και συχνά θα εκπλήσσει την αντίθεσή σας στη σιωπή.

Το δεύτερο μέρος αυτού του βήματος είναι να εγκαταλείψουμε το "γιατί". Η παροχή στους ανθρώπους των λόγων ότι δεν κάνουν κάτι θα ενθαρρύνει μόνο τη χειραγώγηση.

Παράδειγμα:

Λέτε στον γείτονά σας, "Συγγνώμη, δεν μπορώ να παρακολουθήσω τους δράκους σας - εννοώ σκυλιά αυτό το Σαββατοκύριακο επειδή έχω οικογενειακή έξοδο".

Αυτό ανοίγει την πόρτα για να διαπραγματευτεί ο γείτονάς σας. "Λοιπόν, η Fifi και η Frumpkins δεν θα είναι πολύ κόπο. Μπορείτε να τους φέρει μαζί. Αγαπούν τους ανθρώπους! "

Πού σας αφήνει αυτό; Έχοντας να πούμε όχι, πάλι! Αλλά αν ξεκινήσετε με "Λυπάμαι πολύ, αλλά μιλήσαμε για το πώς χρειάζομαι προειδοποίηση. Δεν μπορώ να τα παρακολουθήσω. Καλή τύχη!" δεν έχουν τίποτα να διαφωνήσουν με.

Αντίθετα, εάν έχετε σκεφτεί τα πάντα και ό, τι είναι που ζητείται είναι α) κάτι που θέλετε να κάνετε και β) κάτι που είναι υγιές, στη συνέχεια, πείτε ναι! Και ξέρετε ότι το κάνατε για εσάς.

Βήμα 8: Αδειάστε την πίντα του παγωτού

Όχι ότι έχω κάτι εναντίον του παγωτού. Αυτό που εννοώ εδώ είναι να αφήσετε κάθε ενοχή που νιώθετε για την απάντησή σας, έτσι ώστε να μην καταλήγετε σε άγχος και φαγητό, παρακολουθώντας την πρόοδό σας μακριά. Δεν κάνατε τίποτα λάθος. Στην πραγματικότητα, τα κάνατε καλά!

Έχετε φροντίσει τον εαυτό σας, το οποίο είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι οι σκέψεις σας γλιστρούν κάτω από το τρενάκι παλατιών με παγωτό, σκεφτείτε τι έχετε κερδίσει και ολοκληρώσει. Τότε δώστε στον εαυτό σας μια υγιή ανταμοιβή κάνοντας κάτι που θέλετε να κάνετε, όχι κάτι που νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε.

Και ίσως αυτό σημαίνει ότι επιβραβεύεστε τον εαυτό σας με παγωτό. Απλώς το φάτε για τους σωστούς λόγους.

Βήμα 9: Ακούστε τον εαυτό σας

Δεν μιλάω ανατριχιαστικός, πλυμένος στον εγκέφαλο, ψαλμωδία με τη μούμια. Μιλάω για να φτιάξω και να επαναλάβω μια μάντρα βεβαιότητας για να θυμηθώ γιατί προσπαθείς να αλλάξεις.

Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι όπως: "Είμαι ο ίδιος, ώστε να έχω χρόνο για τα παιδιά μου", ή "για να πάρετε αυτή την προώθηση στην εργασία", ή ό, τι σας οδηγεί να κάνετε αυτή την αλλαγή.

Κάνε το μάντρα σου. Χρησιμοποιήστε το μάντρα σας. Γίνετε ένα με το μάντρα σας.

Βήμα 10: Παραδώστε και δώστε

Μόλις ξεκινήσετε σε αυτό το μονοπάτι, μην σταματήσετε! Παραδώστε τις ευχάριστες τάσεις των ανθρώπων σας και δώστε τον εαυτό σας στον εαυτό σας. Θα διαπιστώσετε ότι όσο πιο ισχυρίζεστε τα όριά σας, τόσο λιγότερα χρειάζεστε πραγματικά άλλους ανθρώπους για να είστε ευχαριστημένοι.

Μια συνομιλία Pep για τους ανθρώπους Pleasers

Είστε έτοιμοι να σταματήσετε να είστε ένας εξαντλητικά άθλιος λαός και να πάρετε κάποια dang nachos; Ακολουθήστε αυτά τα βήματα μέχρι το τέλος με κάθε πρόσωπο που γνωρίζετε, ώστε να έχετε μια σαφή βάση για να βεβαιωθείτε ότι προχωράτε. Σε ελάχιστο χρόνο, θα είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και χωρίς στρες.

Ήχος συντριπτική;

Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να επιλέξετε μόνο ένα άτομο. Ξεκινήστε με κάποιον απολαυστικό ή που δεν σας ζητάει πάρα πολύ και εργάζεστε μόνος σας μέχρι τις μεγάλες πατάτες. Ξέρετε τις πατάτες για τις οποίες μιλάω. Κάθε άνθρωπος που χαίρεται έχει ένα. το άτομο στη ζωή σας που καίει συνεχώς περισσότερο από εσάς απ 'ότι δίνουν. Είναι ο λόγος που είσαι εδώ.

Και το πράγμα είναι, αξίζετε εντελώς να τους στέκεστε.

Γιατί;

Επειδή είστε εκπληκτικοί για τις δικές σας απόψεις, όχι γιατί συμφωνείτε με τα υπόλοιπα άτομα (ακόμη και όταν δεν το κάνετε). Έχετε αξία εξαιτίας του ποιος είστε, όχι λόγω του ποιος νομίζετε ότι οι άνθρωποι θέλουν να είστε. Και δεν χρειάζεστε χειριστές ή επιθετικούς ελεγκτές γύρω. Έτσι, αν δεν τους αρέσει η δυναμική σας, μπορούν να το πιπιλίζουν.

Αυτό είναι! Είσαι έτοιμος. Πήγαινε να κλωτσήσει μερικά όρια και μετά να μου το πεις στα σχόλια παρακάτω, για να σε ξεκαθαρίσω! Ή μήπως, ξέρετε, επειδή είναι η επιλογή σας.