Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος που προκαλείται από προθεσμίες;

Ζώντας σε αυτόν τον ταχύτατα ρυθμιζόμενο κόσμο και επηρεάζοντάς το από την άλλη, εκτός από τη γιγαντιαία δύναμη του Διαδικτύου, έχουμε καταστεί προσανατολισμένη στις προθεσμίες. Το να λέμε ότι οι προθεσμίες προκαλούν άγχος είναι λίγο υποτιμητικό. Για ορισμένους ανθρώπους, οι προθεσμίες δημιουργούν μια αίσθηση παραγωγικότητας, αλλά για ορισμένους άλλους, μπορεί να δημιουργήσει ένα επίπεδο άγχους και πνευματικής πίεσης.

Οι δύο τύποι προθεσμιών που θέτουμε για εμάς είναι

  • Προθεσμιακές προθεσμίες στις οποίες τα πράγματα βασικά βιάζονται)
  • Οι προθεσμίες ενός χρόνου είναι προθεσμίες για να κάνουμε πράγματα μια φορά. όπως τη μελέτη)

Ενώ οι προθεσμίες που έχουν οριστεί από άλλους για μας είναι διαδοχικές και επαναλαμβανόμενες.

Ο λόγος για τον οποίο οι προθεσμίες δίνουν άγχος είναι επειδή μερικές φορές υπερεκτιμούμε τον πραγματικό χρόνο που μπορεί να ληφθεί για να ολοκληρωθεί μια εργασία.

Η μη σύνταξη ενός σχεδίου, η ύπαρξη πολλαπλών προθεσμιών και ακόμη η επιδίωξή του για την τελειότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική πίεση κατά τη διάρκεια των προθεσμιών.

Λίγοι τρόποι για να χειριστείτε την πίεση των αγωνιστικών προθεσμιών μπορεί να περιλαμβάνουν -

  • Διάλυση εργασιών σε κομμάτια
  • Σχεδιασμός και οργάνωση σύμφωνα με τον εκτιμώμενο χρόνο που απαιτείται για την ολοκλήρωση μιας εργασίας
  • Η δημιουργία μιας λίστας προτεραιότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει μαζί με τη διαχείριση του χρόνου και την κατάλληλη ανάπαυση.
  • Ο καθαρισμός του χώρου εργασίας ξανά και ξανά και η λήψη διαλείμματος μεταξύ τους μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγικότητα.

Δεν είναι κατανοητό να εργάζεστε την τελευταία νύχτα της προθεσμίας και ακόμη και να εργάζεστε για μια συνεχή χρονική περίοδο δεν βοηθά πολύ και μπορεί να προκαλέσει εξάντληση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΑΡΘΡΟ ΕΔΩ.

Βρείτε ένα BUDDY για να μοιραστείτε όλα τα προβλήματά σας με (ακόμη και ανώνυμα, αν θέλετε) στην εφαρμογή FeelJoy Mobile App που είναι διαθέσιμη για όλους τους χρήστες του Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ APP FEELJOY APP ΕΔΩ.