Πώς να περιστρέψετε μια διαδρομή και να ανασχεδιάσετε τη ζωή

Πώς έφτασα σε ένα σημείο θραύσης ... και ξεκίνησα

Πριν από λίγες ημέρες, χτύπησα ένα συναισθηματικά χαμηλό σημείο και συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να στρέψω τη ζωή μου από μια πολύ βαθιά ρουτίνα.

Για να εξηγήσω πώς έφτασα σε αυτό το σημείο, κάποιο υπόβαθρο: άρχισα να γράφω περίπου έξι μήνες πριν, μέσα στα προβλήματα υγείας, για να μοιραστώ τις προσωπικές μου εμπειρίες και ιδέες για το πώς να ζήσω μια πιο υγιεινή ζωή. Εάν επιστρέψω στις πρόωρες θέσεις, μπορώ να δω τον εαυτό μου να αγωνίζομαι με (αυτό που δεν ήξερα ήταν) η νόσος του Lyme και να μοιράζομαι προσωπικές επιτυχίες και αποτυχίες όπως το κατάλαβα. Κοιτάζοντας πίσω, ήμουν σε συνεχή μάχη με συστηματική φλεγμονή και την πρόοδο για μένα που εμπλέκονταν στην εξεύρεση νέων τρόπων για να τον κρατήσω υπό έλεγχο.

Το χαμηλό σημείο μου συνέβη πριν από λίγες μέρες, γιατί συνειδητοποίησα ότι ήταν μια μάχη που δεν μπορούσα να κερδίσω: παρά έναν προσεκτικά ελεγχόμενο τρόπο ζωής, ανακάλυψα ότι το συναισθηματικό στρες πυροδότησε τις ίδιες φλεγμονώδεις οδούς με τα τρόφιμα και τις ασθένειες. Κατά την αναζήτηση μιας δουλειάς, μια σειρά ανήσυχων σκέψεων έτρεξε μέσα από το μυαλό μου και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, αισθάνθηκα ένα οικείο συναίσθημα: οι μύες της πλάτης μου σιγά-σιγά σφίγγοντας σε ένα αμπελόμορφο κόμπο. Μέσα σε ένα λεπτό, η δεξιά πλευρά του σώματός μου ήταν σκληρή, σταματώντας την ελεύθερη κίνηση του δεξί μου χεριού. Για τις επόμενες ώρες, ένιωθα απογοητευμένος. Είχα περάσει μήνες προσπαθώντας να οικοδομήσω έναν τρόπο ζωής που θα μου επέτρεπε να ζήσω και να εργαστώ κανονικά και μετά από μια στιγμή άγχους, ήταν τελείως αποσυναρμολογημένη. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, η οποία ήταν δυστυχισμένη, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να σταματήσω να μάχεται και να ελέγχει το σώμα μου. Αντί να γκρεμίσω για να είμαι απόλυτα υγιής, έπρεπε να σχεδιάσω μια νέα ζωή που θα φιλοξενούσε - και μάλιστα θα ωφεληθεί - και από την κατάσταση στην οποία ήμουν. Με τη βοήθεια της οικογένειας και μερικών φίλων, ήρθα με μερικά βήματα για να στρέψω τη ζωή μου σε μια νέα κατεύθυνση:

1) Εκτιμήστε πού είστε και τι έχετε επιτύχει

Αν και η ζωή μου δεν είναι ακόμα σε τάξη, έχω περάσει πολύς δρόμος τους τελευταίους μήνες. Έχω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από ποτέ: εγκατέλειψα αλκοόλ, γαλακτοκομικά, σόγια, καλαμπόκι και ζάχαρη και έχω βρει τρόπους να μαγειρεύω απλά γεύματα που μου αρέσει. Έχω πειραματιστεί με νέες δημιουργικές εξόδους, όπως η γραφή, η δράση και το τραγούδι και έχουν εργαστεί για να κάνουν τη δημιουργικότητα μέρος της καθημερινής μου ζωής. Έχω αναπτύξει τον εαυτό μου και πήρε πολύ περισσότερη πρακτική για την ευημερία και την κατεύθυνση της ζωής μου.

2) Βρείτε ενέργεια και νόημα στα συναισθήματά σας

Όταν κάλεσα τον μπαμπά μου στο χαμηλότερο σημείο μου την περασμένη εβδομάδα, φώναξα και απογοητεύτηκα εντελώς. Ο μπαμπάς μου παρατήρησε: "Χαίρομαι που θυμόμαστε. Εάν είστε θυμωμένος, έχετε ενέργεια και αίσθημα ότι μπορείτε να εργαστείτε. " Μετά, συνειδητοποίησα ότι είχε δίκιο. Κάθε συναίσθημα έχει ενέργεια και ένα μήνυμα σε αυτό, και το μήνυμα του θυμού είναι συνήθως ότι οι προσδοκίες δεν πληρούνται, τα όρια διασχίζονται ή οι τιμές παραβιάζονται. Όπως έβλεπα τη δική μου ζωή, είδα ότι οι προσδοκίες μου ήταν απογοητευμένες ξανά και ξανά και ενώ δεν μπορούσα να αλλάξω τη ζωή, θα μπορούσα να επαναπροσδιορίσω τις προσδοκίες μου και να οικοδομήσω κάτι καινούργιο αντί για τη συνηθισμένη πραγματικότητα στην οποία συνέχιζα να επιστρέφω.

3) Χρησιμοποιήστε τη δυσαρέσκεια ως ένδειξη για αυτό που χρειάζεστε

Η κατάρρευσή μου την περασμένη εβδομάδα και η επιθυμία να στρέψω τη ζωή μου βγήκε από μια μεγαλύτερη αναγνώριση ότι ήμουν σε μια διαδρομή ψυχολογικά, συναισθηματικά και προσωπικά. Ένιωσα αποσπασμένος από τη συνηθισμένη μου δημιουργικότητα και παιχνιδιάρικα και εντελώς ανίκανος να προσδιορίσω τι θα μπορούσε να με βγάλει από αυτό. Άρχισα με την εξέταση της προηγούμενης ζωής μου προτού να αρρωστήσω: παρά το γεγονός ότι δεν έχω χέρια ζητήματα, βαρεθήκαμε και σε ένα κιβώτιο. Αλλά έζησα στη Νέα Υόρκη και μεγάλο μέρος της πλήξης μου βοήθησε το γεγονός ότι θα μπορούσα να φτάσω έξω και να αρπάζω τον καφέ με φίλους ανά πάσα στιγμή, να πάω με πατινάζ στο πάτωμα ή να φεύγω σε ένα ειδικό βιβλιοπωλείο και να περιηγώ σε κάρτες. Η ζωή στο Μανχάταν θα μπορούσε πάντα να με εκπλήσσει με θετικό (ή αρνητικό) τρόπο. Συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι μια δημιουργική έξοδο, αλλά πιο λεπτή από αυτή, χρειαζόμουν ευκαιρίες να εκπλαγώ και να μοιραστώ τα συναισθήματά μου με άλλους ανθρώπους με διασκεδαστικούς τρόπους. Από τότε που επέστρεψα στο Κοννέκτικατ για να φτάσω καλά, είχα εγκαταλείψει την πρόσβαση στους ανθρώπους και τις εκπλήξεις που με έκαναν να νιώθω ζωντανός. Από εκείνη την κατάσταση του νου, ήταν δύσκολο να αισθανθώ καλύτερα φυσικά ή να βρω δουλειά που πραγματικά θα μπορούσα να απολαύσω.

4) Σπάστε τη ρουτίνα σας

Σε μια συνομιλία με τον αδερφό μου και την αδελφή μου, ο αδελφός μου ανέφερε ότι σε μια κολλημένη περίοδο της ζωής του, δεσμεύτηκε να κάνει ένα έργο τέχνης ή να κάνει μια δημιουργική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα. Άρχισα να προσπαθώ να ενσωματώσω τη δημιουργικότητα στην καθημερινή μου ζωή με μικρούς, απροσδόκητους τρόπους. Έκανα το δικό μου σαμπουάν, έγραψα χειρόγραφα κάρτες για φίλους, πετούσα και μουρμούριζα και μπέρδεψα στην κουζίνα. Πήρα τα μεταλλικά στυλό και τα χρώματα ακουαρέλας και άρχισα να παίζω σαν αποφασισμένος πενταετής (βλ. Ένα αποτέλεσμα παρακάτω). Όταν ήρθε η ώρα να δούμε ξανά τις θέσεις εργασίας, την πλησίασα ως ρουλέτα αναζήτησης εργασίας. Με τη σύσταση ενός φίλου, έχω περιηγηθεί σε θέσεις εργασίας σε όλες τις κατηγορίες, ψάχνοντας τίτλους και περιγραφές για να δω τι έπεσε η περιέργειά μου. Έβαλα κατά μέρος τα προσόντα μου για λίγα λεπτά και άρχισα να απολαμβάνω βλέποντας όλες τις επιλογές εκεί έξω. Σε ένα σημείο, ήρθα σε μια δουλειά που δημοσίευσα για το "Apprentice Chocolate Maker" και έγραψα αυτό που ήταν ίσως η πιο παθιασμένη συνοδευτική επιστολή που έχω υποβάλει ποτέ. Μετά από αυτό, είχα την ενέργεια και τον ενθουσιασμό να υποβάλω αίτηση για θέσεις εργασίας σε δύο μικροχρηματοδοτήσεις και περιβαλλοντικές επιχειρήσεις.

Ένα αποτέλεσμα του πειράματος ακουαρέλα

5) Επαναπροσδιορίστε την έννοια, εάν είναι απαραίτητο

Ένα από τα πιο δύσκολα βήματα για να περιστρέφω για μένα ήταν να αφήσω μερικές ιδέες για τις οποίες έμεινα για πολύ και να υιοθετήσω νέες. Η βασική ιδέα που έπρεπε να αφήσω είναι ότι η ζωή μου θα μπορούσε να μετρηθεί από αυτό που είχα καταφέρει στον κόσμο από ορισμένες ηλικίες (ευχαριστώ, Forbes 30 κάτω από 30).

Αρχικά αναρωτήθηκα αν η περιστροφή ήταν παρόμοια με την εγκατάλειψη, την αποδοχή των περιορισμών και όχι την καταπολέμησή τους, και ως εκ τούτου την αποδοχή μιας λιγότερο επικίνδυνης και επομένως ουσιαστικής ζωής. Ένα από τα βιβλία που με βοήθησε να παλέψω με αυτό ήταν "ο άνθρωπος ψάχνει για νόημα" από τον Viktor Frankl. Ο Frankl χτυπά τη σύγχρονη συνήθεια να εξισώνει την έλλειψη παραγωγικότητας με το να είναι άχρηστο και να είναι άχρηστο με το να έχει νόημα. Το βιβλίο του θεωρεί μια πολύ ευρύτερη προσέγγιση για την εξεύρεση νόημα: «Η αντίληψη του νόημα, όπως το βλέπω, πιο συγκεκριμένα βράζει για να καταλάβει μια πιθανότητα ενάντια στο φόντο της πραγματικότητας ή, για να το εκφράσω με απλά λόγια, μπορεί να γίνει σχετικά με μια συγκεκριμένη κατάσταση (Frankl, 144). "

Όταν ήμουν κάτω, αισθάνθηκα τόσο θετική στάση από το έργο του Frankl και ενθουσιασμένος από την πρόκληση σε αυτό. Προσφέρει έναν ορισμό του νόημα στη ζωή που είναι τόσο χρήσιμο σε ένα τετράπλευρο όσο και σε έναν επιχειρηματικό μεγιστάνα. Παρόλο που ο Frankl δεν είναι ο πρώτος που θα προωθήσει "να κάνει το καλύτερο με αυτό που σας δίνεται", το κάνει με τρόπο που αντήχθη μαζί μου την κατάλληλη στιγμή.