Πώς να WFH χωρίς να πάει παράλογο

από την Claire Johnson

Πιστωτικές μονάδες: Nenad Stojkovic

Παρά το γεγονός ότι ο σύζυγός μου και εγώ ήδη εργαζόμασταν από το σπίτι όταν δεν ταξιδεύαμε πριν από αυτή την καραντίνα, αισθανθήκαμε ότι η ζωή μας ανατράπηκε στο κεφάλι της την περασμένη εβδομάδα μαζί με τον υπόλοιπο κόσμο και θυμήθηκα πόσο αποπροσανατολισμός ήταν για μένα όταν Άρχισα να δουλεύω από το σπίτι. Αλλαγή σε ένα γραφείο στο κέντρο του Μανχάταν για 10 χρόνια πριν μετακομίσω στο Σαν Ντιέγκο όπου άρχισα να εργάζομαι από απόσταση. Είναι φοβερό. Είναι επίσης πολύ δύσκολο μερικές φορές.

Ήθελα να μοιραστώ μερικές γενικές συμβουλές για όσους από εσάς μεταβαίνουν από τη ζωή του γραφείου στην απομακρυσμένη ζωή. Κανένα από αυτά δεν λαμβάνει υπόψη το τι σημαίνει για τους γονείς να έχουν τα παιδιά τους στο σπίτι τώρα. Την περασμένη εβδομάδα είχαμε μαζί μας την κόρη της συζύγου μας και έριξε τα πάντα σε μια χαοτική τροχιά. Θα την έχουμε και πάλι αυτήν την εβδομάδα και τα πράγματα που κάνουμε για να παραμείνουμε υγιή και βεβαιωθείτε ότι έχει φροντιστεί δεν λογίζονται εδώ.

Αυτό είναι για εκείνους από εσάς που εργάζονται τώρα στο σπίτι με ένα συγκάτοικο ή ένα σημαντικό άλλο ή ακόμη και από τον εαυτό σας.

ΡΟΥΤΙΝΑ

Πρέπει να κρατήσετε μια ρουτίνα. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Οι περισσότεροι από εσάς θα πρέπει να κρατήσετε τις ίδιες ώρες εργασίας σας, αλλά μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε μετακίνηση δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ξυπνήσετε νωρίς. Εδώ είναι μια ιδανική ρουτίνα: σηκωθείτε την ίδια στιγμή που κάνετε συνήθως για να μετακινηθείτε, βουρτσίστε τα δόντια σας, πλύνετε το πρόσωπό σας, φροντίστε το δέρμα σας, ντυθείτε πλήρως, καθαρίστε την κρεβατοκάμαρά σας, κάντε καφέ, διαβάστε τα νέα, κεντροθετημένη εργασία, έναρξη εργασίας.

Είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε επίσης ότι οι ώρες γραφείου πρέπει να ισχύουν ακόμη. Όταν τελειώσετε να εργάζεστε, κλείστε τον υπολογιστή σας και αφήστε τον χώρο στον οποίο εργάζεστε - ώρες εργασίας.

ΝΤΥΣΟΥ

Υπάρχουν σίγουρα μέρες όπου μου άρεσε να δουλεύω σε παντελόνια γιόγκα και ένα μεγάλο πουλόβερ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σίγουρα Επειδή όμως αυτό πιθανότατα θα διαρκέσει περισσότερο από 2 εβδομάδες, θα είναι σημαντικό να σχεδιάζετε φυσικές γραμμές στη ζωή σας μεταξύ των ωρών εργασίας και των ωρών εκτός εργασίας. Θα βάλω τζιν και ένα πουλόβερ, αν γνωρίζω ότι ο σύζυγός μου είναι το μόνο άτομο που θα με δει. Μερικές φορές θα κουλουριάσω τις βλεφαρίδες μου, αν αισθάνομαι πραγματικά άγρια. Ακούγεται ανόητο, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΧΩΡΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Αυτό θα είναι δύσκολο για τους ανθρώπους που έχουν μικρά διαμερίσματα αλλά δεν εργάζονται από το κρεβάτι σας. Δημιουργήστε ένα χώρο που είναι ο καθορισμένος σταθμός εργασίας σας. Γυρίστε το τραπεζάκι σας σε ένα κοινόχρηστο χώρο γραφείων. Βάλτε ένα μαξιλάρι στην καρέκλα σας ή παραγγείλετε ένα Tush Cush γιατί εργάζεστε από αυτές τις χαριτωμένες καρέκλες που έχετε παραγγείλει από το Wayfair θα προκαλέσει όλεθρο στην πλάτη σας. Επίσης, κάντε το χώρο όσο το δυνατόν πιο όμορφο. Για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα δεν κοσμούσε το χώρο όπου έχω περάσει 8 ώρες την ημέρα. Δεν ξέρω γιατί μου πήρε τόσο πολύ, αλλά καθιστούσε το χώρο αποτελεσματικό και το έκανε όμορφο.

ΠΑΙΞΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Προσπαθώ να έχω χαμηλή τζαζ ή το αγαπημένο μου playlist Spotify να παίζει. Πρέπει να το κρατήσω ήσυχο επειδή έχω πολλές συναντήσεις. Βάλτε το πρώτο πράγμα το πρωί για να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα.

ΠΑΕΙ ΕΞΩ

Σε αυτή τη νέα εποχή της κοινωνικής απομάκρυνσης, είναι ακόμα σημαντικό να βγούμε έξω. Μερικές φορές θα περπατώ μέχρι το τέλος του δρόμου και πίσω μου. Μείνετε μακριά από άλλους ανθρώπους και μην αγγίζετε τίποτα, αλλά ακόμη και αν είναι μόνο για την ταράτσα σας ή τη φωτιά διαφυγής, προσπαθήστε να δείτε τον ουρανό κάθε μέρα. Θα φέρω ένα Komobucha ή ένα αφρώδες νερό. Θα καθίσω σε ένα παγκάκι και θα περάσω τις φωτογραφίες ή το κείμενο μου με φίλους για 15 λεπτά, max.

ΟΡΙΑ

Ο σύζυγός μου και εγώ και οι δύο ήδη εργαζόμαστε από το σπίτι, έτσι μάθαμε τον σκληρό τρόπο που μόνο επειδή είμαστε και οι δύο σπίτι δεν σημαίνει ότι είμαστε πάντα διαθέσιμοι ο ένας στον άλλο. Δουλεύει από τη σοφίτα και δουλεύω από το γραφείο στο σπίτι, έτσι είμαστε σωματικά χωρισμένοι. Αλλά τις μέρες που εργάζεται από τον καναπέ, είναι σημαντικό να σέβουμε το χώρο του άλλου. Θα γράψουμε κυριολεκτικά ο ένας τον άλλον από το άλλο δωμάτιο, έτσι ώστε αν είμαστε στη μέση κάποιου άλλου, δεν πρόκειται για διακοπή. Είμαι ο χειρότερος σε αυτό και σφάλω τον σύζυγό μου όλη την ώρα.

ΜΙΛΑΤΕ ΣΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ

Το πιο δύσκολο πράγμα για μένα ήταν ότι είμαι εξωστρεφής, αγαπώ τους ανθρώπους και θέλω την ανθρώπινη αλληλεπίδραση. Έχω μοναξιά εύκολα και βρήκα τον εαυτό μου κουβεντιάζοντας με τον ταχυδρομείο όταν έρχεται από. Βοηθά να μιλάω με φίλους - γράφω όλη μέρα με τους φίλους μου και συνεχίζω τις συνομιλίες των επικών ομάδων. Αλλά πραγματοποιήστε πραγματικές τηλεφωνικές κλήσεις. Μισώ απολύτως να μιλάω στο τηλέφωνο, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό. Μετά από εγώ αισθάνομαι πολύ καλύτερα. Ο αδελφός μου καλεί και είναι τόσο ωραίο να ακούει τη φωνή του. FaceTime με το ένα τέταρτο του προσώπου της μαμάς σας, καλέστε όλους τους φίλους σας, ακόμη και αν δεν έχετε τίποτα να πείτε. Αλλά προγραμματίζετε αυτές τις κλήσεις, επειδή όλοι έχουμε αρκετά προβλήματα με τα όρια του γραφείου στο σπίτι όπως είναι.

ΑΣΚΗΣΗ

Κατεβάστε μια εφαρμογή άσκησης όπως Sweat ή OBE γυμναστήριο, γίνετε δρομέας, παρακολουθήστε βίντεο yoga στο YouTube. Είναι τόσο εύκολο να γίνει καθιστική. Υπάρχουν μερικές μέρες που φτάνει στις 3μμ και έχω πάρει συνολικά 500 βήματα. Αυτό θα σας καταστήσει καταθλιπτικό. Εμπιστέψου με. Την περασμένη εβδομάδα, όταν όλα αυτά συνέβησαν, δεν άσκησα μία φορά. Οι ώρες μόλις αιμορραγούσαν το ένα το άλλο και ξαφνικά ήταν πολύ αργά. Αλλά χρειάζεστε μια ώρα την ημέρα, αν μπορείτε, ή τουλάχιστον μισή ώρα, όπου κι αν βρίσκεστε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ ΡΟΥΤΙΝΟ

Για να πάτε στον κύκλο εδώ - απολαύστε την ελευθερία που προέρχεται από αυτό όσο μπορείτε. Πάρτε μια συνάντηση από κάτω από τα καλύμματα σας. Περάστε μια ώρα κατά τη διάρκεια των κανονικών ωρών διαβάζοντας ένα βιβλίο και αναπληρώστε το χρόνο αργότερα. Παρακολουθήστε ένα επεισόδιο κάτι με το γεύμα. Μαγειρέψτε ένα περίτεχνο πρωινό. Έχετε απογευματινό σεξ. Πριν το ξέρεις, θα γυρίσεις πίσω και ο κόσμος θα μοιάζει πολύ διαφορετικός από την άλλη. Κάνε μαγεία όπου μπορείς αλλά να βάλεις προφυλακτήρες στη θέση τους για να είσαι υγιής.

Αυτές είναι γενικές συμβουλές για άτομα που κάνουν αυτή τη μετάβαση. Υπάρχουν ειδικές συμβουλές COVID που πρέπει να ακολουθήσετε, όπως το πλύσιμο των χεριών σας τακτικά και η απολύμανση του διαμερίσματος ή του σπιτιού σας. Ακολουθήστε αυτά τα πρώτα και κύρια, αλλά θα ήθελα να τα στείλω εκεί εκείνοι από σας που έχουν ανησυχίες γι 'αυτό.

Αγαπάτε παιδιά και καλή τύχη!